26.6 km | 02:56:58 | 06:39/km日期: 2013-10-19 08:47 - 總爬升: 576 m - 卡路里: 1316 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'40" / 07'11" / 07'21" / 07'16" / 07'10" / 06'33" / 06'27" / 05'50" / 06'00" / 05'59" / 05'53" / 05'43" / 20'00" / 07'59" / 07'27" / 07'14" / 06'17" / 06'37" / 06'36" / 05'41" / 05'59" / 05'44" / 17'20" / 06'58" / 27'32" / 06'36" / 06'38" /
中寮山一圈+溪州。
今天自己跑，起床時間隨意，五點起床想說小睡一下，沒想到下次醒來已經是七點的事情了，本想說在附近跑跑就好，但又想到FB應該又會一堆人TAG我，只能說霜淇淋的力量真偉大。
到清龍宮已經八點多了，很久沒自己跑了，跑起來格外安靜，真不習慣，今天目標除了霜淇淋外還要探溪州路段。
但跑上去昊天宮就有點喘，腦袋想著事是否要跑20K就好，但下坡後也熱開，順順的一路跑下去，毫不遲疑。崑山宮牌樓到溪州大約3.5K，大概有1K平路，之後緩下坡，最後1K急陡下坡，最後幾百公尺就約平路到溪州。
到了溪州(省道21)大約12.5K，第一次休息，但附近沒啥雜貨店，只好在旁邊的早餐店買了杯蜜茶，真是太爽啦，裝了點放在罐子，老闆娘還幫我家水補滿，真是揪甘心~
回程就是一路上坡，那陡坡真是吃不消，用走的都比用跑得快，小碎步慢慢上去，但感覺狀況不錯，沒甚麼遮蔽物但感覺還不算太熱，還能一路跑上去。
崑山宮過站不入，想要直接衝到咪咪在休息，無奈感覺越來越熱，經過Hoyo化緣處(約22.5K)直接休息，累阿，看著還離2K的咪咪，真是近在眼前，遠在天邊阿~好不容易撐到咪咪，最後的長休息，就直接回去了~~
總計三次休息，大約休了40分鐘~還有努力的空間。
最後就是超爽der霜淇淋作Ending啦!!~~
10月累積里程 :
240.16 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1850.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 07'11" | 00:13'51" |
| 3 | 07'21" | 00:21'12" |
| 4 | 07'16" | 00:28'28" |
| 5 | 07'10" | 00:35'38" |
| 6 | 06'33" | 00:42'11" |
| 7 | 06'27" | 00:48'38" |
| 8 | 05'50" | 00:54'28" |
| 9 | 06'00" | 01:00'28" |
| 10 | 05'59" | 01:06'27" |
| 11 | 05'53" | 01:12'20" |
| 12 | 05'43" | 01:18'03" |
| 13 | 20'00" | 01:38'03" |
| 14 | 07'59" | 01:46'02" |
| 15 | 07'27" | 01:53'29" |
| 16 | 07'14" | 02:00'43" |
| 17 | 06'17" | 02:07'00" |
| 18 | 06'37" | 02:13'37" |
| 19 | 06'36" | 02:20'13" |
| 20 | 05'41" | 02:25'54" |
| 21 | 05'59" | 02:31'53" |
| 22 | 05'44" | 02:37'37" |
| 23 | 17'20" | 02:54'57" |
| 24 | 06'58" | 03:01'55" |
| 25 | 27'32" | 03:29'27" |
| 26 | 06'36" | 03:36'03" |
| 26.6 | 06'38" | 03:39'58" |
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