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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    半馬 | 02:10:47 | 06:11/km | 第4半馬
    宇宙最high線上路跑
    官方成績
    日期2017-03-04
    成績02:10:47
    總名次1404 / 2448
    分組名次463 / 784
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:52'15")
    		00:52'15" (+06'36")01:37'54"
    10 km(01:37'54")
    		00:45'39"
    15 km(02:54'18")
    		01:16'24" (+30'45")02:10'14" (+32'20")
    20 km(03:48'08")
    		00:53'50" (+08'11")
    Finish(02:10:47)

    日期: 2017-03-04 08:32 - 總爬升: 247 m - 地點: 霄裡玉元宮 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+00'43")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'12")
    		06'35" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'23"  (19'36")
    		06'23" (+00'30")1000 / 3000
    4
    06'21"  (25'58")
    		06'21" (+00'28")1000 / 4000
    5
    06'19"  (32'17")
    		06'19" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (38'18")
    		06'01" (+00'08")1000 / 6000
    7
    06'15"  (44'33")
    		06'15" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'02"  (50'36")
    		06'02" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'06"  (56'42")
    		06'06" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'11"  (01:02'53")
    		06'11" (+00'18")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:08'54")
    		06'00" (+00'07")1000 / 11000
    12
    06'19"  (01:15'13")
    		06'19" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'25"  (01:21'39")
    		06'25" (+00'32")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:27'57")
    		06'18" (+00'25")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:34'05")
    		06'07" (+00'14")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:39'58")
    		05'53"1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:46'01")
    		06'03" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:51'58")
    		05'56" (+00'03")1000 / 18000
    19
    06'12"  (01:58'11")
    		06'12" (+00'19")1000 / 19000
    20
    06'01"  (02:04'13")
    		06'01" (+00'08")1000 / 20000
    21
    05'54"  (02:10'07")
    		05'54" (+00'01")1000 / 21000
    22
    00'39"  (02:10'46")
    		05'31" 118 / 21118
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言

    感謝各位親愛的六分速的團員們
    參加今天的團練…人數出乎意料的踴躍
    我們是一群熱愛跑步的團隊
    今日路線～
    霄裡玉元宮～霄裡大池～落羽松密境～
    大溪賴豆花～小小兵彩繪牆～霄裡玉元宮
    感謝大家熱情的參與～期待下次相聚
    #六分速快樂慢跑團魯夫
    楊景嘉 林鴻達 Debby Tsen 邱慧美 黃金鼎 邱志清
    曾柏倫 呂勝恩 Yang Lung Fan 范文財 范美姬
    腦內啡 李湟鈞 段優有 徐伯宏 Kevin Huang
    隱+3

    賽前宣言: 第一次線上路跑
    賽後評分: 開心玩賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 104.17 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Vita Yu鋼鐵V, 李崧豪 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    曾柏倫 太棒啦！
    2017-03-04 16:40 ·
     1 個人推
    李崧豪 智哥~假期愉快∼恭喜完賽破pb
    2017-03-05 22:57 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝豪弟…明天變冷
    注意保暖喔！
    2017-03-05 22:58 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    207'25"00:14'01"
    308'22"00:22'23"
    408'11"00:30'34"
    521'41"00:52'15"
    612'12"01:04'27"
    706'15"01:10'42"
    806'49"01:17'31"
    906'06"01:23'37"
    1014'17"01:37'54"
    1118'21"01:56'15"
    1228'50"02:25'05"
    1316'12"02:41'17"
    1406'27"02:47'44"
    1506'34"02:54'18"
    1612'36"03:06'54"
    1706'04"03:12'58"
    1805'57"03:18'55"
    1923'10"03:42'05"
    2006'03"03:48'08"
    2105'55"03:54'03"
    21.105'30"03:54'42"

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