hoyo 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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1.5 km | 00:08:29 | 05:46/km

日期: 2017-03-05 04:45 - 平均心率: 100 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'46" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

02'44"

(08'29")

05'50" (+00'05")

467 / 1467

緩跑至會場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.58 km

NIKE ZOOM STREAK LT3 累積 : 431.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智勇Yung, Fan Lin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.5	07'05"	00:09'05"

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成績 : 04:39:10

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