Frank Chen 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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10.0 km | 01:11:58 | 07:11/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:11:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

日期: 2017-03-04 05:42 - 地點: 六輕隔離水道 - 天氣: 溫和清朗 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 13522 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'39" (+00'51")

1000 / 1000

179 / 72

2

07'30"

(15'10")

07'28" (+00'40")

1004 / 2005

189 / 70

3

07'10"

(22'20")

07'07" (+00'19")

1006 / 3012

187 / 74

4

07'02"

(29'22")

06'59" (+00'11")

1005 / 4017

188 / 75

5

07'05"

(36'27")

07'01" (+00'13")

1008 / 5025

188 / 75

展開計圈分析

早班第五天!! 為明天的半馬熱身^0^

賽前宣言: 隔天還有半馬= =

賽後評分: 希望以後能多辦此類型的!
給 5 星

3月累積里程 : 103.41 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 1054.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

美美, 於菌頡和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

金發黃恭喜完賽

2017-03-04 10:13 ·

1 個人推

Frank Chen 發哥運動快樂@@

2017-03-04 10:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'30"	00:15'10"
3	07'10"	00:22'20"
4	07'02"	00:29'22"
5	07'01"	00:36'23"
6	07'04"	00:43'27"
7	06'56"	00:50'23"
8	06'59"	00:57'22"
9	06'54"	01:04'16"
10	06'50"	01:11'06"
10.1	08'11"	01:11'58"

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