Cheng Chaung Chen 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Chaung Chen 台中
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Cheng Chaung Chen

0.1 km | 00:00:40 | 06:03/km

日期: 2017-03-04 11:41 - 平均心率: 86 - 卡路里: 7 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 35'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'11"

(00'11")

08:40'26"

0 / 0

2

00'03"

(00'15")

00'00"

0 / 0

3

00'00"

(00'15")

00'00"

0 / 0

4

00'01"

(00'17")

00'00"

0 / 0

5

00'01"

(00'19")

00'00"

0 / 0

6

03'40"

(03'59")

34'26"

106 / 107

竟然會自動上傳，明天測試手機及手錶。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.10 km

NIKE air max 2016 累積 : 1706.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ichiro Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	36'53"	00:03'57"

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