陳胤嘉 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳胤嘉桃園
ID 314617

< 上一篇

下一篇 >

90.0 km | 05:02:18 | 17.9 km/h

2017 挑戰大三元（中興嶺、白毛山、赤崁頂）

官方成績
日期	2017-01-08
成績	05:02:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'18")

00:16'18" (+07'20")

00:42'05" (+21'25")

10 km

(00:42'05")

00:25'47" (+16'49")

15 km

(00:53'47")

00:11'42" (+02'44")

00:20'40"

20 km

(01:02'45")

00:08'58"

25 km

(01:16'22")

00:13'37" (+04'39")

00:26'20" (+05'40")

30 km

(01:29'05")

00:12'43" (+03'45")

35 km

(01:57'51")

00:28'46" (+19'48")

00:57'02" (+36'22")

40 km

(02:26'07")

00:28'16" (+19'18")

45 km

(02:42'36")

00:16'29" (+07'31")

00:25'46" (+05'06")

50 km

(02:51'53")

00:09'17" (+00'19")

55 km

(03:02'22")

00:10'29" (+01'31")

00:21'10" (+00'30")

60 km

(03:13'03")

00:10'41" (+01'43")

65 km

(03:34'04")

00:21'01" (+12'03")

00:56'01" (+35'21")

70 km

(04:09'04")

00:35'00" (+26'02")

75 km

(04:34'39")

00:25'35" (+16'37")

00:35'55" (+15'15")

80 km

(04:44'59")

00:10'20" (+01'22")

Finish

(05:02:18)

日期: 2017-01-08 06:39 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

賽後評分: 不錯的路線
給 4 星

1月累積里程 : 90.00 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	0.0 %
2	16.2	0.0 %
3	22.1	0.0 %
4	19.8	0.0 %
5	20.1	0.0 %
6	17.3	0.0 %
7	17.8	0.0 %
8	9.5	0.0 %
9	9.0	0.0 %
10	10.1	0.0 %
11	15.3	0.0 %
12	33.6	0.0 %
13	31.6	0.0 %
14	28.1	0.0 %
15	30.8	0.0 %
16	30.5	0.0 %
17	30.0	0.0 %
18	31.6	0.0 %
19	35.3	0.0 %
20	42.9	0.0 %
21	26.5	0.0 %
22	20.9	0.0 %
23	19.0	0.0 %
24	20.9	0.0 %
25	24.3	0.0 %
26	24.8	0.0 %
27	23.2	0.0 %
28	22.8	0.0 %
29	26.3	0.0 %
30	21.4	0.0 %
31	3.8	0.0 %
32	20.6	0.0 %
33	23.5	0.0 %
34	18.6	0.0 %
35	14.4	0.0 %
36	10.4	0.0 %
37	8.7	0.0 %
38	11.6	0.0 %
39	15.4	0.0 %
40	9.2	0.0 %
41	9.6	0.0 %
42	14.1	0.0 %
43	27.9	0.0 %
44	31.0	0.0 %
45	32.1	0.0 %
46	31.9	0.0 %
47	32.4	0.0 %
48	36.4	0.0 %
49	27.7	0.0 %
50	34.6	0.0 %
51	34.3	0.0 %
52	35.3	0.0 %
53	35.6	0.0 %
54	23.7	0.0 %
55	21.3	0.0 %
56	31.6	0.0 %
57	34.3	0.0 %
58	20.5	0.0 %
59	25.4	0.0 %
60	34.6	0.0 %
61	20.9	0.0 %
62	25.2	0.0 %
63	7.7	0.0 %
64	15.5	0.0 %
65	14.7	0.0 %
66	14.6	0.0 %
67	9.8	0.0 %
68	8.0	0.0 %
69	8.0	0.0 %
70	6.1	0.0 %
71	7.3	0.0 %
72	17.7	0.0 %
73	7.2	0.0 %
74	15.1	0.0 %
75	36.0	0.0 %
76	34.3	0.0 %
77	28.1	0.0 %
78	13.0	0.0 %
79	39.6	0.0 %
79.2	31.7	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h