潘索隆 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
ID 222748

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8.2 km | 00:38:18 | 04:38/km

日期: 2017-03-02 17:32 - 總爬升: 109 m - 地點: 試新路線 - 天氣: 越晚越冷 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 04'46" / 04'17" / 04'22" / 05'31" / 04'29" / 05'11" / 05'21" / 04'42" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'58")

04'17"

1000 / 2000

3

04'21"

(13'20")

04'21" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'38"

(17'59")

04'38" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'29"

(22'29")

04'29" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

要變天了隨意繞繞大家注意運動前後的保暖ㄚ^_^

3月累積里程 : 136.08 km

Adidas boost adizero 累積 : 1628.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

登順, Lihwa Lee 和其他 31 人說推

·

觀看另 8 則留言

Roy 🦈《動魂》早安~運動愉快~

新路線，讚喔～

2017-03-03 08:46 ·

1 個人推

陳怡文午安，開心跑步

2017-03-03 17:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'17"	00:09'03"
3	04'22"	00:13'25"
4	05'31"	00:18'56"
5	04'29"	00:23'25"
6	05'11"	00:28'36"
7	05'21"	00:33'57"
8	04'42"	00:38'39"
8.3	04'38"	00:39'49"

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