項永瑞 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

項永瑞高雄
ID 194582

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206.4 km | 11:36:51 | 17.8 km/h

日期: 2016-05-22 06:33 - 卡路里: 4076 Cal

20160522_一日墾丁200K

5月累積里程 : 356.90 km

Giant Anyroad 2

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.5	-1.9 %
2	13.5	-3.0 %
3	13.8	2.5 %
4	23.5	1.6 %
5	14.9	-1.7 %
6	25.2	-1.9 %
7	19.5	2.0 %
8	18.8	2.6 %
9	22.2	-1.7 %
10	24.5	-1.7 %
11	24.0	1.8 %
12	19.8	3.1 %
13	27.3	3.2 %
14	26.9	2.0 %
15	17.9	-1.6 %
16	20.7	-1.3 %
17	18.1	1.6 %
18	2.4	-1.3 %
19	18.0	-1.3 %
20	15.9	-0.7 %
21	25.4	-1.3 %
22	26.7	-0.3 %
23	32.7	1.0 %
24	22.6	-1.0 %
25	25.2	1.7 %
26	24.7	-0.4 %
27	24.8	2.5 %
28	16.2	-0.6 %
29	12.9	2.2 %
30	3.8	-1.2 %
31	25.9	1.8 %
32	25.5	-0.6 %
33	25.0	-0.8 %
34	14.3	1.5 %
35	26.1	2.3 %
36	16.9	-1.7 %
37	23.8	-3.4 %
38	27.3	-1.3 %
39	22.9	1.0 %
40	20.5	1.7 %
41	25.2	1.8 %
42	19.0	1.0 %
43	25.7	1.8 %
44	25.4	-0.8 %
45	26.5	-0.8 %
46	17.2	-0.6 %
47	2.8	-0.9 %
48	26.1	1.4 %
49	21.2	1.3 %
50	29.5	-0.6 %
51	27.9	-0.8 %
52	27.9	-1.2 %
53	27.3	2.3 %
54	27.5	2.5 %
55	26.9	2.0 %
56	27.9	-1.7 %
57	29.5	3.2 %
58	27.5	3.8 %
59	29.0	-2.3 %
60	31.3	-4.3 %
61	28.6	-2.5 %
62	28.3	-1.3 %
63	29.5	1.8 %
64	2.3	1.5 %
65	27.9	3.8 %
66	27.7	-2.2 %
67	29.8	9.0 %
68	29.0	-1.1 %
69	25.4	-2.2 %
70	24.3	-1.4 %
71	20.7	1.7 %
72	24.5	3.0 %
73	26.3	-2.4 %
74	31.6	5.3 %
75	26.7	-2.5 %
76	33.0	5.0 %
77	28.6	-2.5 %
78	29.8	-4.2 %
79	32.7	-1.6 %
80	24.8	3.2 %
81	29.5	-4.8 %
82	29.5	4.0 %
83	29.0	-1.8 %
84	20.1	-1.2 %
85	20.5	-0.9 %
86	2.3	-0.6 %
87	17.9	1.2 %
88	26.3	1.5 %
89	25.7	1.2 %
90	25.2	1.3 %
91	26.1	1.5 %
92	29.3	-0.5 %
93	5.8	-0.9 %
94	21.8	-0.9 %
95	5.3	1.2 %
96	25.4	-1.3 %
97	27.7	1.8 %
98	23.2	2.1 %
99	21.2	-4.4 %
100	19.6	3.8 %
101	25.7	-4.6 %
102	25.9	7.8 %
103	26.5	-1.7 %
104	2.4	-1.2 %
105	26.7	-4.5 %
106	29.8	11.3 %
107	24.3	13.6 %
108	5.7	2.8 %
109	21.1	5.2 %
110	34.3	-1.3 %
111	29.3	-0.6 %
112	23.7	-0.7 %
113	20.8	1.5 %
114	23.8	1.5 %
115	17.3	1.2 %
116	25.7	-0.5 %
117	32.7	-1.2 %
118	31.3	-0.8 %
119	30.8	-0.8 %
120	29.5	-1.1 %
121	26.5	-0.4 %
122	14.5	1.2 %
123	27.7	-0.9 %
124	26.1	-1.0 %
125	25.9	4.4 %
126	24.8	2.5 %
127	21.3	7.0 %
128	36.4	-1.6 %
129	21.7	2.4 %
130	31.6	-2.6 %
131	27.5	-2.2 %
132	22.2	3.2 %
133	36.0	-4.3 %
134	21.2	7.5 %
135	34.6	-2.4 %
136	34.0	-0.9 %
137	21.1	1.3 %
138	19.7	4.8 %
139	32.7	6.0 %
140	28.3	-7.4 %
141	8.8	9.8 %
142	28.6	-1.4 %
143	30.8	5.4 %
144	22.4	-1.7 %
145	27.3	-1.1 %
146	26.7	2.8 %
147	29.3	8.2 %
148	25.9	4.6 %
149	33.0	-5.3 %
150	29.8	2.2 %
151	25.7	-1.2 %
152	31.0	-1.3 %
153	31.6	-1.0 %
154	30.8	1.8 %
155	31.6	-1.0 %
156	25.0	2.3 %
157	27.5	1.2 %
158	23.4	-0.4 %
159	25.4	-0.8 %
160	31.0	2.0 %
161	3.7	1.4 %
162	13.7	1.4 %
163	25.2	2.3 %
164	18.4	-1.2 %
165	29.8	-1.3 %
166	29.0	-0.2 %
167	30.0	-2.2 %
168	28.1	-0.6 %
169	30.8	1.3 %
170	26.1	1.2 %
171	22.8	3.6 %
172	24.7	-2.0 %
173	22.8	-0.7 %
174	27.1	1.2 %
175	22.1	-0.7 %
176	26.1	1.2 %
177	26.3	1.7 %
178	21.8	-1.8 %
179	22.6	-1.0 %
180	16.4	-2.5 %
181	25.5	-0.4 %
182	20.8	1.8 %
183	23.2	-1.0 %
184	22.1	-0.7 %
185	27.7	-0.5 %
186	28.8	1.5 %
187	29.3	-1.7 %
188	17.2	2.0 %
189	17.6	1.6 %
190	17.3	-1.0 %
191	24.3	1.4 %
192	24.0	1.3 %
193	22.5	-2.0 %
194	25.9	-1.5 %
195	24.3	-1.1 %
196	22.4	1.7 %
197	24.0	-1.4 %
198	16.8	2.2 %
199	20.0	2.2 %
200	15.3	-2.0 %
201	26.1	-1.4 %
202	16.1	2.0 %
203	22.9	-1.7 %
204	24.7	2.4 %
205	10.9	1.5 %
206	12.7	1.5 %
206.4	14.6	3.3 %

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