里程：5公里

田徑場的暖身場，是300公尺~
先去三星路跑報到，領取衣物和號碼布~
這個路跑活動只有3有公里，但報名費一百，還可以接受，而且重點是為了要抽獎
(結果星期日當天，就睡過頭，好險有放下抽獎券，但槓龜...)

好，去領完報到，準備到松運中心借廁所的時候，剛好有免費的體適能檢測。
因為免費的活動，就來做一下好了。
記的得上一次做這項體適能的檢測，是在今年三月參加運動用品四十週年的路跑活動

那時才剛加入練跑沒有多久，還再擔心十公里跑不跑得完XD

體適能的結果也很差勁，畢竟我唯一的運動就是「鍵盤」手指運動....
雖然當時的數據沒有記得清楚，但是用一點記憶來比較好了！
BMI：26→23
心跳：77→61
坐姿體前彎：1X→27.5
仰握起坐：2X→43
三分鐘踏階：差(不到50)→優 73

這個進步，真的好大@@~
嚇到自己了，持之以恆的運動，真的慢慢收到成效了，大家共勉之~

另外就是現在這種檢測是免費的，可以上體育署詢問
目前在松山運動中心一樓，有免負的，快去測驗一下

除了紀錄自己半馬、全馬多久跑完以外，也可以試著了解自己的身體適能進步多少，~

大家加油~~