林秉賢 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

林秉賢高雄
ID 65700

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

115.0 km | 04:59:24 | 23.0 km/h

環大苗栗自行車闖關挑戰

官方成績
日期	2013-10-13
成績	04:59:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'43")

00:13'43" (+05'31")

00:27'47" (+10'28")

10 km

(00:27'47")

00:14'04" (+05'52")

15 km

(00:42'55")

00:15'08" (+06'56")

00:30'11" (+12'52")

20 km

(00:57'58")

00:15'03" (+06'51")

25 km

(01:13'42")

00:15'44" (+07'32")

00:23'56" (+06'37")

30 km

(01:21'54")

00:08'12"

35 km

(01:33'53")

00:11'59" (+03'47")

00:23'07" (+05'48")

40 km

(01:45'01")

00:11'08" (+02'56")

45 km

(01:58'24")

00:13'23" (+05'11")

00:24'42" (+07'23")

50 km

(02:09'43")

00:11'19" (+03'07")

55 km

(02:22'57")

00:13'14" (+05'02")

00:23'23" (+06'04")

60 km

(02:33'06")

00:10'09" (+01'57")

65 km

(02:41'55")

00:08'49" (+00'37")

00:17'19"

70 km

(02:50'25")

00:08'30" (+00'18")

75 km

(03:00'46")

00:10'21" (+02'09")

00:38'37" (+21'18")

80 km

(03:29'02")

00:28'16" (+20'04")

85 km

(03:43'51")

00:14'49" (+06'37")

00:26'13" (+08'54")

90 km

(03:55'15")

00:11'24" (+03'12")

95 km

(04:10'52")

00:15'37" (+07'25")

00:27'55" (+10'36")

100 km

(04:23'10")

00:12'18" (+04'06")

105 km

(04:34'44")

00:11'34" (+03'22")

00:23'00" (+05'41")

110 km

(04:46'10")

00:11'26" (+03'14")

Finish

(04:59:24)

日期: 2013-10-13 07:08 - 總爬升: 986 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4295 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

高雄

林秉賢

·

高雄

林秉賢

·

賽後評分: 起跑的晶片並沒有發揮作用~~
給 4 星

10月累積里程 : 423.26 km

GPX 上傳 | 11 years ago

朱國章, 林正欽和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	2.0 %
2	17.7	3.5 %
3	24.5	-1.9 %
4	30.5	-0.7 %
5	22.1	5.5 %
6	25.0	3.5 %
7	31.6	-2.1 %
8	20.1	4.9 %
9	15.3	-4.9 %
10	20.9	-6.5 %
11	19.1	7.2 %
12	13.3	6.1 %
13	22.2	-3.4 %
14	22.2	5.8 %
15	28.8	-3.6 %
16	26.7	-3.5 %
17	20.6	6.0 %
18	24.8	3.0 %
19	28.1	3.2 %
20	11.2	2.0 %
21	20.5	2.2 %
22	22.2	3.0 %
23	22.9	2.4 %
24	17.9	3.8 %
25	14.5	7.1 %
26	50.0	-3.1 %
27	40.0	-1.7 %
28	30.0	-1.0 %
29	32.1	-2.0 %
30	36.7	-1.3 %
31	39.6	-2.0 %
32	29.0	3.0 %
33	26.3	-1.5 %
34	14.9	5.0 %
35	28.8	1.3 %
36	23.7	1.7 %
37	26.5	2.0 %
38	32.1	1.0 %
39	31.3	2.0 %
40	23.5	1.4 %
41	23.7	2.0 %
42	24.2	2.3 %
43	16.8	4.4 %
44	16.9	5.7 %
45	48.0	-4.6 %
46	38.7	-1.6 %
47	30.5	-1.4 %
48	30.5	1.5 %
49	20.7	5.0 %
50	20.5	6.4 %
51	13.6	5.2 %
52	15.0	7.2 %
53	30.8	-1.8 %
54	37.5	-5.1 %
55	46.8	-6.6 %
56	46.8	-5.9 %
57	39.6	-5.2 %
58	32.7	-1.6 %
59	29.3	-1.0 %
60	17.3	-0.4 %
61	32.4	-0.9 %
62	29.8	-1.0 %
63	36.4	-1.7 %
64	38.7	-1.1 %
65	34.3	-1.1 %
66	35.0	-1.6 %
67	33.6	-1.5 %
68	36.4	-1.6 %
69	36.4	-1.2 %
70	35.3	-1.2 %
71	31.0	-1.1 %
72	31.3	-1.2 %
73	31.6	-1.1 %
74	26.5	-2.2 %
75	25.7	-0.7 %
76	24.2	2.5 %
77	4.5	4.0 %
78	7.9	-0.8 %
79	25.2	2.0 %
80	25.7	4.0 %
81	27.5	-1.3 %
82	19.9	-1.1 %
83	20.1	-1.0 %
84	24.7	-0.3 %
85	14.3	2.7 %
86	34.0	-1.1 %
87	27.3	-0.1 %
88	27.9	-0.4 %
89	24.3	5.0 %
90	21.3	2.5 %
91	22.9	-1.6 %
92	22.9	-0.1 %
93	24.2	-0.4 %
94	17.0	3.2 %
95	13.7	4.0 %
96	19.8	2.2 %
97	36.0	-3.1 %
98	42.4	-2.5 %
99	26.9	-0.7 %
100	15.2	2.2 %
101	21.4	3.3 %
102	20.1	2.3 %
103	37.9	-2.4 %
104	34.3	-1.6 %
105	24.5	-0.3 %
106	28.6	-0.2 %
107	22.8	3.6 %
108	29.0	-0.7 %
109	25.5	1.0 %
110	26.3	3.3 %
111	27.5	1.8 %
112	29.5	1.0 %
112.3	15.6	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h