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Nick
台中
ID 1209
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Nick
半馬
|
03:19:11
|
09:26/km
|
第11半馬
2017他里霧全國馬拉松
官方成績
日期
2017-02-28
成績
03:19:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'10")
00:40'10"
01:25'43"
10 km
(01:25'43")
00:45'33" (+05'23")
15 km
(02:18'20")
00:52'37" (+12'27")
01:41'56" (+16'13")
20 km
(03:07'39")
00:49'19" (+09'09")
Finish
(03:19:11)
日期:
2017-02-28 07:06
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1280 Cal
-
總步數:
24926
-
平均步頻:
125
-
平均步幅:
85 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
03'37"
(03'37")
07'09" (+00'07")
504 / 504
162 / 85
2
03'40"
(07'17")
07'13" (+00'11")
507 / 1012
166 / 83
3
03'35"
(10'52")
07'02"
508 / 1520
166 / 85
4
04'03"
(14'55")
08'05" (+01'03")
500 / 2021
146 / 84
5
03'42"
(18'37")
07'23" (+00'21")
500 / 2522
164 / 82
展開計圈分析
6
04'15"
(22'52")
08'28" (+01'26")
501 / 3023
133 / 88
7
04'38"
(27'30")
09'07" (+02'05")
508 / 3531
128 / 85
8
03'32"
(31'02")
07'02"
502 / 4033
166 / 85
9
04'02"
(35'04")
07'58" (+00'56")
506 / 4539
147 / 85
10
05'16"
(40'20")
10'27" (+03'25")
503 / 5043
118 / 80
11
04'00"
(44'20")
07'58" (+00'56")
501 / 5544
149 / 83
12
04'18"
(48'38")
08'29" (+01'27")
506 / 6050
135 / 87
13
04'59"
(53'37")
09'52" (+02'50")
504 / 6555
116 / 86
14
04'06"
(57'43")
08'09" (+01'07")
502 / 7057
133 / 91
15
05'35"
(01:03'18")
10'59" (+03'57")
508 / 7566
110 / 82
16
03'50"
(01:07'08")
07'38" (+00'36")
501 / 8067
156 / 83
17
04'47"
(01:11'55")
09'30" (+02'28")
503 / 8570
113 / 92
18
05'20"
(01:17'15")
10'35" (+03'33")
503 / 9074
120 / 78
19
04'01"
(01:21'16")
07'58" (+00'56")
503 / 9578
158 / 79
20
04'42"
(01:25'58")
09'20" (+02'18")
502 / 10080
134 / 79
21
03'49"
(01:29'47")
07'31" (+00'29")
507 / 10587
161 / 82
22
05'31"
(01:35'18")
10'58" (+03'56")
502 / 11090
118 / 77
23
03'51"
(01:39'09")
07'40" (+00'38")
501 / 11592
162 / 80
24
07'35"
(01:46'44")
14'58" (+07'56")
506 / 12098
72 / 92
25
04'03"
(01:50'47")
07'58" (+00'56")
507 / 12606
138 / 90
26
04'16"
(01:55'03")
08'30" (+01'28")
501 / 13107
127 / 91
27
04'25"
(01:59'28")
08'44" (+01'42")
505 / 13613
133 / 85
28
08'10"
(02:07'38")
16'03" (+09'01")
508 / 14121
75 / 82
29
05'50"
(02:13'28")
11'33" (+04'31")
504 / 14625
76 / 113
30
05'30"
(02:18'58")
10'59" (+03'57")
500 / 15126
102 / 89
31
05'28"
(02:24'26")
10'54" (+03'52")
501 / 15627
105 / 86
32
04'08"
(02:28'34")
08'13" (+01'11")
502 / 16130
144 / 84
33
07'06"
(02:35'40")
13'57" (+06'55")
508 / 16639
89 / 80
34
04'07"
(02:39'47")
08'11" (+01'09")
502 / 17141
149 / 81
35
04'59"
(02:44'46")
09'48" (+02'46")
508 / 17649
113 / 89
36
04'38"
(02:49'24")
09'10" (+02'08")
505 / 18154
126 / 86
37
04'30"
(02:53'54")
09'00" (+01'58")
500 / 18654
130 / 85
38
05'38"
(02:59'32")
11'10" (+04'08")
504 / 19159
101 / 87
39
04'22"
(03:03'54")
08'35" (+01'33")
508 / 19667
125 / 92
40
04'54"
(03:08'48")
09'44" (+02'42")
502 / 20170
115 / 88
41
04'08"
(03:12'56")
08'15" (+01'13")
501 / 20671
133 / 91
42
04'13"
(03:17'09")
08'16" (+01'14")
509 / 21180
137 / 87
賽後評分:
很棒的賽事,明年一定要再來。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
37.42 km
MIZUNO Wave SPACER AR4 WIDE 3E 累積 :
447.3 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Gordon sung
,
梁澤鈞
和其他
6
人說推
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留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
07'38"
00:14'55"
3
07'57"
00:22'52"
4
08'07"
00:30'59"
5
09'11"
00:40'10"
6
08'18"
00:48'28"
7
09'09"
00:57'37"
8
09'22"
01:06'59"
9
10'00"
01:16'59"
10
08'44"
01:25'43"
11
09'19"
01:35'02"
12
11'20"
01:46'22"
13
08'12"
01:54'34"
14
09'28"
02:04'02"
15
14'18"
02:18'20"
16
09'47"
02:28'07"
17
11'10"
02:39'17"
18
08'43"
02:48'00"
19
10'02"
02:58'02"
20
09'37"
03:07'39"
21
08'43"
03:16'22"
21.2
12'21"
03:19'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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