Khoo Bi-kun 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Khoo Bi-kun 彰化
ID 297836

45 位追隨者

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13.4 km | 01:34:48 | 07:04/km

日期: 2017-03-01 05:45 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 06'00" / 06'38" / 07'07" / 06'45" / 06'48" / 06'47" / 06'54" / 07'10" / 07'32" / 08'33" / 08'05" / 06'46" / 06'59" / 07'00" /

休息太久，一路走走停停跑🚶🏃🚶
順著上下班路線欣賞風景🏡
跑到大腿摩擦痛得不要不要的😱
最近伙食太好，肉肉長大了😤

3月累積里程 : 83.35 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃傑夫, xian 和其他 15 人說推

·

章魚老大速度很棒哦！

2017-03-01 13:45 ·

1 個人推

Khoo Bi-kun 謝謝，還需要慢慢練跑！

2017-03-02 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'38"	00:12'38"
3	07'07"	00:19'45"
4	06'45"	00:26'30"
5	06'48"	00:33'18"
6	06'47"	00:40'05"
7	06'54"	00:46'59"
8	07'10"	00:54'09"
9	07'32"	01:01'41"
10	08'33"	01:10'14"
11	08'05"	01:18'19"
12	06'46"	01:25'05"
13	06'59"	01:32'04"
13.4	07'04"	01:34'48"

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