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    江鳥哥 (波切島) 高雄
    ID 213939
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江鳥哥 (波切島)
    18.8 km | 07:48:06 | 24:57/km
    日期: 2017-02-26 04:44 - 總爬升: 1698 m - 地點: 北大武 - 天氣: 冷 - 平均心率: 102 - 卡路里: 1207 Cal - 總步數: 29858 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    17'51"  (17'51")
    		3.37 (-1.43)1001 / 100185 / 65
    2
    15'39"  (33'30")
    		3.84 (-0.96)1000 / 200188 / 72
    3
    34'10"  (01:07'40")
    		1.76 (-3.04)1000 / 300132 / 90
    4
    15'49"  (01:23'29")
    		3.80 (-1.00)1000 / 400188 / 71
    5
    18'05"  (01:41'34")
    		3.33 (-1.47)1002 / 500384 / 65
    展開計圈分析
    6
    23'53"  (02:05'27")
    		2.52 (-2.28)1000 / 600466 / 62
    7
    47'15"  (02:52'42")
    		1.27 (-3.52)1001 / 700545 / 46
    8
    32'39"  (03:25'21")
    		1.84 (-2.96)1000 / 800555 / 54
    9
    46'44"  (04:12'05")
    		1.29 (-3.51)1001 / 900735 / 61
    10
    39'47"  (04:51'52")
    		1.51 (-3.28)1002 / 1000951 / 48
    11
    28'06"  (05:19'58")
    		2.14 (-2.65)1001 / 1101179 / 44
    12
    21'32"  (05:41'30")
    		2.80 (-2.00)1002 / 1201483 / 56
    13
    27'32"  (06:09'02")
    		2.18 (-2.61)1000 / 1301471 / 50
    14
    14'15"  (06:23'17")
    		4.22 (-0.58)1000 / 1401497 / 71
    15
    12'32"  (06:35'49")
    		4.791000 / 15015108 / 73
    16
    14'46"  (06:50'35")
    		4.08 (-0.72)1002 / 1601785 / 79
    17
    16'12"  (07:06'47")
    		3.71 (-1.09)1000 / 1701866 / 92
    18
    13'59"  (07:20'46")
    		4.31 (-0.49)1003 / 18021103 / 69
    19
    16'19"  (07:37'05")
    		2.78 (-2.01)756 / 1877867 / 68
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    大衛王, 妮維雅 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'39"00:17'39"
    215'47"00:33'26"
    333'55"01:07'21"
    416'00"01:23'21"
    518'07"01:41'28"
    622'55"02:04'23"
    740'26"02:44'49"
    828'34"03:13'23"
    935'40"03:49'03"
    1043'41"04:32'44"
    1130'40"05:03'24"
    1226'06"05:29'30"
    1318'26"05:47'56"
    1429'01"06:16'57"
    1514'38"06:31'35"
    1612'09"06:43'44"
    1714'58"06:58'42"
    1814'07"07:12'49"
    1913'21"07:26'10"
    2013'17"07:39'27"
    18.8-6'-57"07:48'06"

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