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    賴訓權 台中
    ID 43609
    152 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴訓權
    7.5 km | 00:37:47 | 05:02/km
    日期: 2013-10-23 17:09 - 地點: 國小操場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
    Pace: 05'26" / 04'52" / 04'27" / 04'25" / 04'21" / 04'14" / 04'32" / 04'55" / 01'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'15"  (01'15")
    		06'01" (+01'27")207 / 207
    2
    01'13"  (02'28")
    		05'51" (+01'17")207 / 415
    3
    01'14"  (03'42")
    		05'56" (+01'22")207 / 622
    4
    01'11"  (04'53")
    		05'41" (+01'07")207 / 830
    5
    01'09"  (06'02")
    		05'32" (+00'58")207 / 1038
    展開計圈分析
    6
    01'09"  (07'11")
    		05'32" (+00'58")207 / 1245
    7
    01'10"  (08'21")
    		05'37" (+01'03")207 / 1453
    8
    01'00"  (09'21")
    		04'48" (+00'14")207 / 1661
    9
    00'59"  (10'20")
    		04'44" (+00'10")207 / 1868
    10
    01'01"  (11'21")
    		04'53" (+00'19")207 / 2076
    11
    00'57"  (12'18")
    		04'34"207 / 2284
    12
    00'59"  (13'17")
    		04'44" (+00'10")207 / 2491
    13
    00'58"  (14'15")
    		04'39" (+00'05")207 / 2699
    14
    01'00"  (15'15")
    		04'48" (+00'14")207 / 2907
    15
    00'57"  (16'12")
    		04'34"207 / 3114
    16
    01'01"  (17'13")
    		04'53" (+00'19")207 / 3322
    17
    01'00"  (18'13")
    		04'48" (+00'14")207 / 3530
    18
    00'58"  (19'11")
    		04'39" (+00'05")207 / 3737
    19
    00'58"  (20'09")
    		04'39" (+00'05")207 / 3945
    20
    01'01"  (21'10")
    		04'53" (+00'19")207 / 4153
    21
    01'00"  (22'10")
    		04'48" (+00'14")207 / 4360
    22
    01'00"  (23'10")
    		04'48" (+00'14")207 / 4568
    23
    00'58"  (24'08")
    		04'39" (+00'05")207 / 4776
    24
    01'00"  (25'08")
    		04'48" (+00'14")207 / 4983
    25
    01'00"  (26'08")
    		04'48" (+00'14")207 / 5191
    26
    01'00"  (27'08")
    		04'48" (+00'14")207 / 5399
    27
    01'00"  (28'08")
    		04'48" (+00'14")207 / 5606
    28
    00'59"  (29'07")
    		04'44" (+00'10")207 / 5814
    29
    01'01"  (30'08")
    		04'53" (+00'19")207 / 6022
    30
    00'59"  (31'07")
    		04'44" (+00'10")207 / 6229
    31
    00'59"  (32'06")
    		04'44" (+00'10")207 / 6437
    32
    01'04"  (33'10")
    		05'08" (+00'34")207 / 6645
    33
    00'58"  (34'08")
    		04'39" (+00'05")207 / 6852
    34
    01'11"  (35'19")
    		05'41" (+01'07")207 / 7060
    35
    01'11"  (36'30")
    		05'41" (+01'07")207 / 7268
    36
    01'09"  (37'39")
    		05'32" (+00'58")207 / 7475
    37
    00'08"  (37'47")
    		05'36" (+01'02")23 / 7499

    基本訓練－風大又逆風，跑的有點累

    10月累積里程 : 214.39 km
    Android 上傳 | 11 years ago
    曾少均, 吉哥 和其他 32 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    204'52"00:10'18"
    304'27"00:14'45"
    404'25"00:19'10"
    504'21"00:23'31"
    604'14"00:27'45"
    704'32"00:32'17"
    804'55"00:37'12"
    7.5-1'-9"00:37'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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