張君盛 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

張君盛台中
ID 288365

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:53:49 | 08:23/km | 第5馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	05:53:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'57")

00:24'57" (+05'29")

00:52'53" (+03'26")

10 km

(00:52'53")

00:27'56" (+08'28")

15 km

(01:22'53")

00:30'00" (+10'32")

00:54'37" (+05'10")

20 km

(01:47'30")

00:24'37" (+05'09")

25 km

(02:17'57")

00:30'27" (+10'59")

00:55'58" (+06'31")

30 km

(02:43'28")

00:25'31" (+06'03")

35 km

(03:02'56")

00:19'28"

00:49'27"

40 km

(03:32'55")

00:29'59" (+10'31")

Finish

(05:53:49)

日期: 2017-02-26 05:58 - 總爬升: 12415 m - 卡路里: 2913 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

05'10" (+02'25")

1759 / 1759

2

08'08"

(17'15")

06'00" (+03'15")

1353 / 3112

3

07'10"

(24'25")

03'57" (+01'12")

1810 / 4923

4

06'45"

(31'10")

04'14" (+01'29")

1588 / 6511

5

10'18"

(41'28")

09'25" (+06'40")

1093 / 7604

展開計圈分析

賽前宣言: 好山好水好空氣

賽後評分: 延路櫻花非常漂亮
給 5 星

2月累積里程 : 146.88 km

Android - Sony E5553 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	03'44"	00:11'21"
3	05'03"	00:16'24"
4	04'22"	00:20'46"
5	04'11"	00:24'57"
6	03'00"	00:27'57"
7	09'27"	00:37'24"
8	05'30"	00:42'54"
9	05'00"	00:47'54"
10	04'59"	00:52'53"
11	05'56"	00:58'49"
12	07'01"	01:05'50"
13	06'00"	01:11'50"
14	06'03"	01:17'53"
15	05'00"	01:22'53"
16	01'02"	01:23'55"
17	03'59"	01:27'54"
18	05'52"	01:33'46"
19	05'47"	01:39'33"
20	07'57"	01:47'30"
21	06'49"	01:54'19"
22	12'07"	02:06'26"
23	01'29"	02:07'55"
24	05'02"	02:12'57"
25	05'00"	02:17'57"
26	02'42"	02:20'39"
27	06'13"	02:26'52"
28	06'02"	02:32'54"
29	04'41"	02:37'35"
30	05'53"	02:43'28"
31	04'46"	02:48'14"
32	04'41"	02:52'55"
33	03'37"	02:56'32"
34	03'09"	02:59'41"
35	03'15"	03:02'56"
36	05'00"	03:07'56"
37	05'06"	03:13'02"
38	08'18"	03:21'20"
39	06'35"	03:27'55"
40	05'00"	03:32'55"
41	05'00"	03:37'55"
42	05'01"	03:42'56"
43	08'21"	03:51'17"
44	01'42"	03:52'59"
45	07'25"	04:00'24"
46	07'31"	04:07'55"
47	00'24"	04:08'19"
48	12'55"	04:21'14"
49	03'36"	04:24'50"
50	05'06"	04:29'56"
51	06'04"	04:36'00"
52	05'32"	04:41'32"
53	02'46"	04:44'18"
54	03'38"	04:47'56"
55	04'36"	04:52'32"
56	07'52"	05:00'24"
57	10'41"	05:11'05"
58	06'04"	05:17'09"
59	05'46"	05:22'55"
60	04'57"	05:27'52"
61	06'21"	05:34'13"
62	06'06"	05:40'19"
63	05'09"	05:45'28"
64	04'00"	05:49'28"
65	07'28"	05:56'56"
66	11'02"	06:07'58"
42.5	00'-13"	06:13'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h