Robert1905 2017/02/27 訓練日誌

Robert1905 台東
ID 92481

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Robert1905

53.7 km | 02:31:06 | 21.3 km/h

日期: 2017-02-27 14:20 - 總爬升: 602 m - 地點: 山里 - 天氣: 冷 - 平均心率: 128 - 踏頻: 71 - 卡路里: 1450 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 98

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

21.69 (-20.67)

2000 / 2000

05'47"

(11'20")

20.81 (-21.54)

2000 / 4000

06'10"

(17'30")

19.46 (-22.89)

2000 / 6000

09'31"

(27'02")

12.63 (-29.72)

2000 / 8000

08'48"

(35'50")

13.64 (-28.72)

2000 / 10000

展開計圈分析

台東

Robert1905

想要趕快掙脫我懂

江大俠~Arsene~ 說推

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台東

Robert1905

真老實

江大俠~Arsene~ 說推

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江大俠~Arsene~ 喔喔原來是裝幼齒的大喵喔 XD

2017-02-28 11:25 ·

1 個人推

Robert1905 大俠
摸牠還會不爽伸爪子扒我
狗在旁邊也不怕

2017-02-28 13:38 ·

1 個人推

休息太久沒騎車
狀況不佳
穿著外套還是擋不住涼意

#喵星人身體最老實了
#妹子雖然可愛但是吸引力還是不敵我手上的御飯糰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.37 km

Giant Defy3 ---2014 三盤

TCX 上傳 | 7 years ago

陳怡君, t a i c 和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

芳萍吃飽才有力氣看咩呀！^^

2017-02-28 11:57 ·

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Robert1905 萍妹
忙著應付一貓一狗
眼睛來不及看妹
可惜

2017-02-28 13:39 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	1.0 %
2	22.1	1.2 %
3	19.7	1.0 %
4	22.0	1.3 %
5	20.2	1.5 %
6	18.7	1.3 %
7	14.8	2.8 %
8	11.0	6.2 %
9	10.2	8.2 %
10	14.8	-2.4 %
11	11.7	10.3 %
12	19.8	-6.8 %
13	22.1	-4.1 %
14	11.3	7.2 %
15	10.6	6.2 %
16	18.2	-2.0 %
17	22.5	-2.7 %
18	34.6	-7.0 %
19	49.3	-6.9 %
20	30.0	-3.1 %
21	4.1	3.7 %
22	20.0	2.5 %
23	22.8	-4.2 %
24	14.8	3.0 %
25	13.8	4.9 %
26	27.3	-2.1 %
27	22.0	-2.4 %
28	16.0	3.8 %
29	8.5	6.0 %
30	23.8	2.5 %
31	25.4	2.2 %
32	33.6	-2.4 %
33	38.7	-1.6 %
34	39.6	-1.5 %
35	43.9	-2.8 %
36	37.5	-1.5 %
37	43.9	-2.8 %
38	37.1	-1.6 %
39	35.6	-1.6 %
40	32.7	-0.9 %
41	34.0	-0.8 %
42	27.9	-1.6 %
43	23.2	-0.9 %
44	26.5	-0.4 %
45	26.3	1.8 %
46	26.7	-1.0 %
47	21.3	1.3 %
48	21.4	1.0 %
49	27.7	-0.9 %
50	30.0	-0.7 %
51	18.9	-0.8 %
52	20.1	-0.3 %
53	26.3	-0.7 %
53.7	19.1	-2.0 %