柯銘祥(培英慢跑) 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
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柯銘祥(培英慢跑)

5.2 km | 00:38:05 | 07:23/km

日期: 2017-02-26 18:22 - 地點: 麗寶樂園 - 天氣: 冷! - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 6596 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 07'39" / 07'25" / 07'23" / 06'34" / 06'41" / 15'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'10"

(08'10")

08'07" (+01'35")

1005 / 1005

170 / 72

2

07'48"

(15'58")

07'44" (+01'12")

1007 / 2012

170 / 75

3

07'41"

(23'39")

07'38" (+01'06")

1006 / 3019

171 / 76

4

06'36"

(30'15")

06'32"

1008 / 4027

177 / 86

5

06'45"

(37'00")

06'43" (+00'11")

1003 / 5030

177 / 83

6

01'05"

(38'05")

06'52" (+00'20")

157 / 5188

171 / 84

帶小朋友去麗寶樂園，買星光票!冷啊!就小跑起來取暖!!!

2月累積里程 : 157.23 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 835.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃可晨, 小Z 和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kent Hong （見成）祥哥晚安！連假旅遊愉快！
感謝鼓勵加油！

2017-02-26 21:59 ·

1 個人推

erocin 祥哥早安，運動愉快！

2017-02-27 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'25"	00:15'04"
3	07'23"	00:22'27"
4	06'34"	00:29'01"
5	06'41"	00:35'42"
5.2	15'06"	00:38'05"

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randallkwo 上傳了新日誌

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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