陳俊良 2017/02/26 訓練日誌

陳俊良嘉義
ID 12178

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陳俊良

半馬 | 02:06:38 | 06:00/km | 第29半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:06:38
總名次	330 / 1382
分組名次	77 / 271
平均速度	06:00/km

官方證書

陳俊良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11" (+02'43")

00:57'39"

10 km

(00:57'39")

00:27'28"

15 km

(01:28'49")

00:31'10" (+03'42")

01:01'49" (+04'10")

20 km

(01:59'28")

00:30'39" (+03'11")

Finish

(02:06:38)

日期: 2017-02-26 07:00 - 地點: Zepro Run - 天氣: cool - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 21864 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'42"

(06'42")

06'38" (+01'16")

1009 / 1009

175 / 85

06'13"

(12'55")

06'09" (+00'47")

1009 / 2019

176 / 92

05'56"

(18'51")

05'55" (+00'33")

1000 / 3019

174 / 96

05'50"

(24'41")

05'48" (+00'26")

1003 / 4023

176 / 97

05'30"

(30'11")

05'29" (+00'07")

1002 / 5026

177 / 102

展開計圈分析

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賽前宣言: Go!!

賽後評分: well done
給 4 星

2月累積里程 : 182.43 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾聖芳, 李瑞琪和其他 18 人說推

留言

劉慶瑞恭喜俊良兄完賽！！

2017-02-26 10:34 ·

1 個人推

恭喜俊良兄完賽！！

2017-02-26 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'13"	00:12'51"
3	06'00"	00:18'51"
4	05'50"	00:24'41"
5	05'30"	00:30'11"
6	05'28"	00:35'39"
7	05'24"	00:41'03"
8	05'33"	00:46'36"
9	05'33"	00:52'09"
10	05'30"	00:57'39"
11	05'48"	01:03'27"
12	05'53"	01:09'20"
13	06'01"	01:15'21"
14	06'05"	01:21'26"
15	07'23"	01:28'49"
16	05'53"	01:34'42"
17	05'47"	01:40'29"
18	06'03"	01:46'32"
19	07'10"	01:53'42"
20	05'46"	01:59'28"
21	05'27"	02:04'55"
21.3	05'47"	02:06'47"