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    aming183 彰化
    ID 7844
    416 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    aming183
    6.4 km | 00:29:38 | 04:35/km
    日期: 2013-10-22 05:22 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 對我來說開始有點冷了 - 平均心率: 96 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 59%
    Pace: 05'02" / 04'48" / 04'35" / 04'29" / 04'30" / 04'22" / 04'10" /

    天氣冷一點就不太想起床了耶

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 216.99 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    shadow (LDS超馬團), 廖紋樑 和其他 125 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Stanely 早ㄚ！開始想賴床了嗎？哈哈哈..............
    2013-10-22 06:22 ·
     1 個人推
    aming183 Stanely大，早，沒辦法，我很怕冷，冬天寒流到的話根本就不想出門的
    2013-10-22 06:27 ·
    Tsaiyu 天氣涼了！早晨要多保溫囉！加油
    2013-10-22 06:32 ·
     1 個人推
    aming183 謝謝Tsaiyu大的提醒，會注意滴
    2013-10-22 06:44 ·
     1 個人推
    jean 嘿ㄚ！我今天就賴床沒跑
    2013-10-22 12:41 ·
     2 個人推
    林瑞雄 有跑總比沒跑好！
    2013-10-22 18:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'48"00:09'50"
    304'35"00:14'25"
    404'29"00:18'54"
    504'30"00:23'24"
    604'22"00:27'46"
    6.404'10"00:29'38"

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