13.1 km | 01:24:08 | 06:24/km日期: 2017-02-23 10:44 - 總爬升: 152 m - 地點: 18^3 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 15410 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
Pace: 08'02" / 07'06" / 06'19" / 07'05" / 06'16" / 05'55" / 06'30" / 06'29" / 05'53" / 06'38" / 06'14" / 05'28" / 05'28" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'57" (+02'32") | 1009 / 1009 | 166 / 75 |
| 2 | | 07'04" (+01'39") | 1003 / 2013 | 177 / 79 |
| 3 | | 06'18" (+00'53") | 1002 / 3015 | 182 / 87 |
| 4 | | 07'04" (+01'39") | 1001 / 4017 | 177 / 79 |
| 5 | | 06'14" (+00'49") | 1004 / 5021 | 186 / 86 |
| 6 | | 05'55" (+00'30") | 1009 / 6031 | 188 / 89 |
| 7 | | 06'25" (+01'00") | 1001 / 7032 | 183 / 84 |
| 8 | | 06'27" (+01'02") | 1002 / 8035 | 186 / 82 |
| 9 | | 05'53" (+00'28") | 1006 / 9042 | 184 / 92 |
| 10 | | 06'37" (+01'12") | 1001 / 10044 | 183 / 82 |
| 11 | | 06'12" (+00'47") | 1003 / 11048 | 185 / 86 |
| 12 | | 05'25" | 1008 / 12057 | 193 / 95 |
| 13 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 13057 | 194 / 93 |
| 14 | | 06'03" (+00'38") | 112 / 13169 | 184 / 89 |
第1K跑的好吃力，第2K後有漸入佳境。
午跑班有小張、陳瑞燐大哥、賀大哥賢伉儷、小鄭、 阿吉、大崗、小鄧、宜儒、彬哥、財哥、劉大。
2月累積里程 :
237.72 km 
Saucony KINVARA 5 累積 :
1786.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 07'06" | 00:15'08" |
| 3 | 06'19" | 00:21'27" |
| 4 | 07'05" | 00:28'32" |
| 5 | 06'16" | 00:34'48" |
| 6 | 05'55" | 00:40'43" |
| 7 | 06'30" | 00:47'13" |
| 8 | 06'29" | 00:53'42" |
| 9 | 05'53" | 00:59'35" |
| 10 | 06'38" | 01:06'13" |
| 11 | 06'14" | 01:12'27" |
| 12 | 05'28" | 01:17'55" |
| 13 | 05'28" | 01:23'23" |
| 13.1 | 06'39" | 01:24'08" |
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