李漢宗 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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23.0 km | 02:41:34 | 07:01/km | 第62半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:41:34
總名次	478 / 1082
分組名次	88 / 146
平均速度	07:01/km

官方證書

李漢宗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49"

01:09'42" (+02'02")

10 km

(01:09'42")

00:36'53" (+04'04")

15 km

(01:42'59")

00:33'17" (+00'28")

01:07'40"

20 km

(02:17'22")

00:34'23" (+01'34")

Finish

(02:41:34)

日期: 2017-02-19 07:01 - 總爬升: 212 m - 地點: 大溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1635 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'40" (+00'50")

992 / 992

2

06'45"

(13'22")

06'41" (+00'51")

1008 / 2000

3

06'26"

(19'48")

06'25" (+00'35")

1001 / 3001

4

06'20"

(26'08")

06'21" (+00'31")

996 / 3997

5

06'41"

(32'49")

06'39" (+00'49")

1004 / 5002

展開計圈分析

台北市

李漢宗

·

賽前宣言: 來大溪玩!!

賽後評分: 賽道上味道不太好聞!! 其他都相當不錯!!
給 4 星

2月累積里程 : 102.68 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列螢光色累積 : 970.6 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

謝志遠, 鐘和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'41"	00:13'22"
3	06'26"	00:19'48"
4	06'23"	00:26'11"
5	06'38"	00:32'49"
6	08'15"	00:41'04"
7	07'24"	00:48'28"
8	06'51"	00:55'19"
9	07'53"	01:03'12"
10	06'30"	01:09'42"
11	06'31"	01:16'13"
12	07'48"	01:24'01"
13	06'25"	01:30'26"
14	06'42"	01:37'08"
15	05'51"	01:42'59"
16	07'32"	01:50'31"
17	06'29"	01:57'00"
18	05'50"	02:02'50"
19	07'41"	02:10'31"
20	06'51"	02:17'22"
21	07'03"	02:24'25"
22	07'29"	02:31'54"
23	06'46"	02:38'40"
23.5	07'34"	02:42'28"

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