連志剛 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

連志剛基隆
ID 310632

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:42:18 | 07:03/km | 第1半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:42:18
總名次	480 / 1082
分組名次	125 / 266
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'00")

00:35'00" (+01'54")

01:11'39" (+05'11")

10 km

(01:11'39")

00:36'39" (+03'33")

15 km

(01:45'01")

00:33'22" (+00'16")

01:06'28"

20 km

(02:18'07")

00:33'06"

Finish

(02:42:18)

日期: 2017-02-19 07:00 - 總爬升: 492 m - 天氣: 18度 - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'21" (+01'44")

994 / 994

2

06'48"

(14'07")

06'45" (+01'08")

1005 / 1999

3

06'32"

(20'39")

06'27" (+00'50")

1012 / 3012

4

07'17"

(27'56")

07'21" (+01'44")

990 / 4003

5

07'04"

(35'00")

07'02" (+01'25")

1003 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 47.00 km

ua speedform 累積 : 571.6 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和陳益模說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'50"	00:14'14"
3	06'25"	00:20'39"
4	07'17"	00:27'56"
5	07'04"	00:35'00"
6	07'37"	00:42'37"
7	07'52"	00:50'29"
8	07'19"	00:57'48"
9	07'16"	01:05'04"
10	06'35"	01:11'39"
11	06'32"	01:18'11"
12	06'29"	01:24'40"
13	06'32"	01:31'12"
14	06'53"	01:38'05"
15	06'56"	01:45'01"
16	07'40"	01:52'41"
17	06'24"	01:59'05"
18	05'39"	02:04'44"
19	06'28"	02:11'12"
20	06'55"	02:18'07"
21	06'57"	02:25'04"
22	06'10"	02:31'14"
23	06'58"	02:38'12"
23.9	11'28"	02:48'25"

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