11.1 km | 00:58:49 | 05:18/km日期: 2017-02-23 16:07 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 10864 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 06'21" / 05'20" / 05'18" / 05'30" / 05'25" / 05'17" / 05'13" / 04'57" / 04'56" / 05'00" / 04'59" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+01'28") | 1001 / 1001 | 179 / 87 |
| 2 | | 05'19" (+00'27") | 1001 / 2002 | 186 / 100 |
| 3 | | 05'17" (+00'25") | 1002 / 3004 | 184 / 102 |
| 4 | | 05'29" (+00'37") | 1002 / 4007 | 184 / 98 |
| 5 | | 05'24" (+00'32") | 1001 / 5008 | 183 / 100 |
| 6 | | 05'18" (+00'26") | 1005 / 6014 | 184 / 102 |
| 7 | | 05'11" (+00'19") | 1005 / 7019 | 186 / 103 |
| 8 | | 04'54" (+00'02") | 1008 / 8027 | 188 / 108 |
| 9 | | 04'52" | 1001 / 9028 | 186 / 110 |
| 10 | | 05'01" (+00'09") | 1007 / 10036 | 184 / 107 |
| 11 | | 04'56" (+00'04") | 1004 / 11041 | 184 / 109 |
| 12 | | 05'20" (+00'28") | 93 / 11134 | 180 / 103 |
16:07時學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 406.45 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'20" | 00:11'41" |
| 3 | 05'18" | 00:16'59" |
| 4 | 05'30" | 00:22'29" |
| 5 | 05'25" | 00:27'54" |
| 6 | 05'17" | 00:33'11" |
| 7 | 05'13" | 00:38'24" |
| 8 | 04'57" | 00:43'21" |
| 9 | 04'56" | 00:48'17" |
| 10 | 05'00" | 00:53'17" |
| 11 | 04'59" | 00:58'16" |
| 11.1 | 05'52" | 00:58'49" |
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