11.6 km | --:--:-- | --:--| 官方成績 |
| 日期 | 2013-10-20 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
日期: 2013-10-20 07:20 - 平均心率: 112 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
賽前宣言: 加..........油..........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
65.38 km 
MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31550 累積 :
362.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 06'18" | 00:13'47" |
| 3 | 06'46" | 00:20'33" |
| 4 | 07'20" | 00:27'53" |
| 5 | 08'50" | 00:36'43" |
| 6 | 08'00" | 00:44'43" |
| 7 | 09'41" | 00:54'24" |
| 8 | 07'34" | 01:01'58" |
| 9 | 08'48" | 01:10'46" |
| 10 | 08'06" | 01:18'52" |
| 11 | 09'07" | 01:27'59" |
| 11.7 | 08'12" | 01:33'37" |
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