陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 南投
ID 259878

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陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣

5.1 km | 00:35:10 | 06:51/km

日期: 2017-02-21 06:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 06'51" / 07'12" / 06'20" / 06'18" / 06'59" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'04")

07'12" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'23")

06'19" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'42")

06'18"

1000 / 4000

5

06'56"

(33'38")

06'56" (+00'38")

1000 / 5000

6

01'31"

(35'10")

12'09" (+05'51")

125 / 5125

南投

陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.63 km

SKECHERS Go Run Ride 5 累積 : 1184.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱健雄, 王力甫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'12"	00:14'03"
3	06'20"	00:20'23"
4	06'18"	00:26'41"
5	06'59"	00:33'40"
5.1	11'47"	00:35'09"

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