阿波（波叔） 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

12.0 km | 01:06:58 | 05:34/km

日期: 2013-10-21 20:32 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'35" / 05'10" / 05'31" / 05'37" / 05'30" / 05'24" / 05'07" / 05'34" / 05'40" / 05'44" / 05'38" / 05'54" / 20'14" /

退乳酸~~

10月累積里程 : 400.51 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jui, 鐘海瑞和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'10"	00:10'45"
3	05'31"	00:16'16"
4	05'37"	00:21'53"
5	05'30"	00:27'23"
6	05'24"	00:32'47"
7	05'07"	00:37'54"
8	05'34"	00:43'28"
9	05'40"	00:49'08"
10	05'44"	00:54'52"
11	05'38"	01:00'30"
12	05'54"	01:06'24"
12.0	20'14"	01:06'58"

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