jijay 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

jijay 彰化
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2.5 km | 00:13:34 | 05:23/km

日期: 2017-02-18 23:44 - 平均心率: 117 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 2309 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'30" / 05'06" / 05'45" /

打完球~跑回

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楊儒釗, 柏生和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'06"	00:10'36"
2.5	05'45"	00:13'34"

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