王振國 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

王振國
ID 3383

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22.5 km | 02:31:30 | 06:44/km

日期: 2013-10-18 10:31 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'20" / 06'15" / 06'48" / 06'32" / 06'46" / 07'10" / 06'18" / 06'32" / 06'30" / 06'17" / 06'31" / 07'25" / 06'08" / 06'16" / 06'25" / 06'41" / 06'46" / 06'36" / 07'04" / 07'02" / 06'32" / 07'14" / 09'10" /

10月累積里程 : 162.48 km

Android 上傳 | 11 years ago

John Hsu, 餅乾和其他 14 人說推

·

米拉王大哥一大早半馬!!!!!!!

2013-10-18 16:01 ·

王振國和朋友相約跑此路線。體驗ㄧ下周兄未何喜歡夜跑此路線。

2013-10-18 17:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'15"	00:13'35"
3	06'48"	00:20'23"
4	06'32"	00:26'55"
5	06'46"	00:33'41"
6	07'10"	00:40'51"
7	06'18"	00:47'09"
8	06'32"	00:53'41"
9	06'30"	01:00'11"
10	06'17"	01:06'28"
11	06'31"	01:12'59"
12	07'25"	01:20'24"
13	06'08"	01:26'32"
14	06'16"	01:32'48"
15	06'25"	01:39'13"
16	06'41"	01:45'54"
17	06'46"	01:52'40"
18	06'36"	01:59'16"
19	07'04"	02:06'20"
20	07'02"	02:13'22"
21	06'32"	02:19'54"
22	07'14"	02:27'08"
22.5	09'09"	02:31'30"

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