香蕉 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

香蕉台北市
ID 131

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3.0 km | 00:14:50 | 04:55/km

日期: 2013-10-17 16:53 - 地點: 林口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 04'36" / 04'59" / 05'11" / 04'26" /

標準測試...伏地挺身.仰臥起坐.各四十..再來個3千....及格就好....累計十月51.8K.....年度1195.7K

10月累積里程 : 117.48 km

Adidas adiPRENE 累積 : 595.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'59"	00:09'35"
3	05'11"	00:14'46"
3.0	04'23"	00:14'50"

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成績 : 04:39:10

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