志榮 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.0 km | 00:13:45 | 06:50/km

日期: 2017-02-19 07:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 07'04" / 06'37" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'40")

06'36"

1000 / 2000

3

00'05"

(13'45")

07'27" (+00'51")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 254.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Heins, elong 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'37"	00:13'41"
2.0	07'23"	00:13'46"

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