王清源 2017/02/12 訓練日誌

王清源高雄
ID 188503

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赤足
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:35:33

全馬 : 03:27:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35872.4 km |

412.3 km
2024 年 :

4359.8 km |

17.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.6	0.0
Oct	438.2	2.5
Sep	423.2	0.0
Aug	427.2	6.2
Jul	422.5	0.0
Jun	441.4	9.2

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里程碑 (308)

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王清源

全馬 | 03:53:45 | 05:32/km | 第14馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:53:45
總名次	744 / 5918
分組名次	244 / 1812
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+05'10")

00:57'28" (+04'32")

10 km

(00:57'28")

00:26'10" (+00'02")

15 km

(01:23'36")

00:26'08"

00:52'56"

20 km

(01:50'24")

00:26'48" (+00'40")

25 km

(02:16'45")

00:26'21" (+00'13")

00:53'14" (+00'18")

30 km

(02:43'38")

00:26'53" (+00'45")

35 km

(03:11'59")

00:28'21" (+02'13")

00:57'18" (+04'22")

40 km

(03:40'56")

00:28'57" (+02'49")

Finish

(03:53:45)

日期: 2017-02-12 06:20 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 總步數: 42260 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'21"

(09'21")

09'20" (+04'19")

1001 / 1001

127 / 84

05'40"

(15'01")

05'38" (+00'37")

1004 / 2006

178 / 99

05'44"

(20'45")

05'41" (+00'40")

1008 / 3014

178 / 98

05'25"

(26'10")

05'22" (+00'21")

1009 / 4023

181 / 102

05'11"

(31'21")

05'10" (+00'09")

1002 / 5026

184 / 105

展開計圈分析

05'15"

(36'36")

05'12" (+00'11")

1009 / 6036

185 / 103

05'21"

(41'57")

05'19" (+00'18")

1004 / 7040

177 / 105

05'15"

(47'12")

05'13" (+00'12")

1004 / 8045

184 / 103

05'11"

(52'23")

05'10" (+00'09")

1003 / 9048

182 / 105

05'11"

(57'34")

05'08" (+00'07")

1007 / 10056

184 / 105

05'15"

(01:02'49")

05'13" (+00'12")

1004 / 11060

172 / 111

05'02"

(01:07'51")

05'01"

1001 / 12062

183 / 108

05'15"

(01:13'06")

05'12" (+00'11")

1007 / 13070

184 / 103

05'25"

(01:18'31")

05'23" (+00'22")

1005 / 14075

180 / 102

05'11"

(01:23'42")

05'10" (+00'09")

1001 / 15076

185 / 104

05'30"

(01:29'12")

05'27" (+00'26")

1008 / 16085

175 / 104

05'15"

(01:34'27")

05'14" (+00'13")

1000 / 17086

185 / 102

05'34"

(01:40'01")

05'33" (+00'32")

1001 / 18087

172 / 104

05'16"

(01:45'17")

05'14" (+00'13")

1005 / 19093

186 / 102

05'13"

(01:50'30")

05'12" (+00'11")

1002 / 20096

186 / 103

05'34"

(01:56'04")

05'31" (+00'30")

1007 / 21103

171 / 105

05'09"

(02:01'13")

05'07" (+00'06")

1005 / 22108

185 / 105

05'23"

(02:06'36")

05'21" (+00'20")

1004 / 23113

176 / 105

05'12"

(02:11'48")

05'11" (+00'10")

1002 / 24116

188 / 102

05'16"

(02:17'04")

05'15" (+00'14")

1002 / 25118

180 / 105

05'13"

(02:22'17")

05'13" (+00'12")

1000 / 26118

180 / 106

05'08"

(02:27'25")

05'06" (+00'05")

1005 / 27124

187 / 104

05'27"

(02:32'52")

05'25" (+00'24")

1004 / 28129

181 / 101

05'34"

(02:38'26")

05'32" (+00'31")

1003 / 29132

167 / 107

05'27"

(02:43'53")

05'25" (+00'24")

1003 / 30136

185 / 99

06'13"

(02:50'06")

06'11" (+01'10")

1003 / 31140

163 / 98

05'31"

(02:55'37")

05'30" (+00'29")

1001 / 32142

180 / 100

05'26"

(03:01'03")

05'25" (+00'24")

1000 / 33142

181 / 101

05'28"

(03:06'31")

05'26" (+00'25")

1003 / 34145

185 / 98

05'46"

(03:12'17")

05'43" (+00'42")

1008 / 35154

178 / 98

05'53"

(03:18'10")

05'52" (+00'51")

1000 / 36154

171 / 99

05'33"

(03:23'43")

05'33" (+00'32")

1000 / 37154

187 / 96

05'53"

(03:29'36")

05'52" (+00'51")

1000 / 38155

176 / 96

06'11"

(03:35'47")

06'08" (+01'07")

1007 / 39162

171 / 94

05'30"

(03:41'17")

05'27" (+00'26")

1007 / 40169

187 / 97

05'32"

(03:46'49")

05'29" (+00'28")

1007 / 41177

186 / 97

05'38"

(03:52'27")

05'37" (+00'36")

1000 / 42178

175 / 101

04'38"

(03:57'05")

05'06" (+00'05")

907 / 43085

186 / 105

賽後評分: 一直停紅燈的馬拉松
給 3 星

2月累積里程 : 206.75 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳榮傑, 胖德華和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	05'37"	00:14'58"
3	05'43"	00:20'41"
4	05'25"	00:26'06"
5	05'12"	00:31'18"
6	05'15"	00:36'33"
7	05'21"	00:41'54"
8	05'12"	00:47'06"
9	05'14"	00:52'20"
10	05'08"	00:57'28"
11	05'16"	01:02'44"
12	05'04"	01:07'48"
13	05'12"	01:13'00"
14	05'25"	01:18'25"
15	05'11"	01:23'36"
16	05'30"	01:29'06"
17	05'15"	01:34'21"
18	05'27"	01:39'48"
19	05'20"	01:45'08"
20	05'16"	01:50'24"
21	05'31"	01:55'55"
22	05'09"	02:01'04"
23	05'23"	02:06'27"
24	05'15"	02:11'42"
25	05'03"	02:16'45"
26	05'26"	02:22'11"
27	05'05"	02:27'16"
28	05'27"	02:32'43"
29	05'28"	02:38'11"
30	05'27"	02:43'38"
31	06'10"	02:49'48"
32	05'28"	02:55'16"
33	05'31"	03:00'47"
34	05'26"	03:06'13"
35	05'46"	03:11'59"
36	05'53"	03:17'52"
37	05'33"	03:23'25"
38	05'51"	03:29'16"
39	06'13"	03:35'29"
40	05'27"	03:40'56"
41	05'32"	03:46'28"
42	05'41"	03:52'09"
42.9	05'26"	03:57'05"