俊偉 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

俊偉新北市
ID 566

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2.0 km | 00:15:05 | 07:30/km

日期: 2017-02-15 19:58 - 平均心率: 126 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 07'16" / 07'43" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

07'42"

(14'59")

07'42" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'05"

(15'05")

08'55" (+01'39")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳盈如, 山寨王和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'43"	00:14'59"
2.0	09'21"	00:15'05"

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