darek 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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3.1 km | 00:21:11 | 06:52/km

日期: 2017-02-15 19:07 - 平均心率: 173 - 卡路里: 227 Cal - 總步數: 3864 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 07'46" / 06'51" / 05'54" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.70 km

New balance 575 累積 : 25.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'51"	00:14'37"
3	05'54"	00:20'31"
3.1	08'10"	00:21'11"

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成績 : 04:39:10

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