13.0 km | 01:27:38 | 06:43/km日期: 2017-02-15 10:08 - 總爬升: 149 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 15676 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62%
Pace: 08'39" / 07'19" / 06'16" / 07'19" / 06'26" / 06'13" / 06'48" / 06'51" / 06'07" / 07'03" / 06'25" / 06'03" / 06'01" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'36" (+04'28") | 1005 / 1005 | 160 / 72 |
| 2 | | 07'17" (+03'09") | 1003 / 2009 | 175 / 78 |
| 3 | | 06'15" (+02'07") | 1000 / 3010 | 179 / 89 |
| 4 | | 07'18" (+03'10") | 1000 / 4011 | 171 / 79 |
| 5 | | 06'26" (+02'18") | 1007 / 5019 | 182 / 85 |
| 6 | | 06'07" (+01'59") | 1003 / 6022 | 184 / 88 |
| 7 | | 06'49" (+02'41") | 1003 / 7026 | 180 / 81 |
| 8 | | 06'47" (+02'39") | 1009 / 8035 | 181 / 80 |
| 9 | | 06'06" (+01'58") | 1002 / 9038 | 183 / 89 |
| 10 | | 06'59" (+02'51") | 1006 / 10044 | 177 / 80 |
| 11 | | 06'22" (+02'14") | 1005 / 11050 | 183 / 85 |
| 12 | | 06'02" (+01'54") | 1000 / 12050 | 185 / 89 |
| 13 | | 05'59" (+01'51") | 1006 / 13057 | 187 / 88 |
| 14 | | 04'08" | 16 / 13073 | 180 / 134 |
第1K跑的好吃力，第2K後有漸入佳境。
沿途遇小張、標哥、翁大。
午跑班有鍾哥、陳瑞燐大哥、賀大哥賢伉儷、小鄭、 阿吉、大崗、小鄧、宜儒、Bee。
2月累積里程 : 237.72 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'39" | 00:08'39" |
| 2 | 07'19" | 00:15'58" |
| 3 | 06'16" | 00:22'14" |
| 4 | 07'19" | 00:29'33" |
| 5 | 06'26" | 00:35'59" |
| 6 | 06'13" | 00:42'12" |
| 7 | 06'48" | 00:49'00" |
| 8 | 06'51" | 00:55'51" |
| 9 | 06'07" | 01:01'58" |
| 10 | 07'03" | 01:09'01" |
| 11 | 06'25" | 01:15'26" |
| 12 | 06'03" | 01:21'29" |
| 13 | 06'01" | 01:27'30" |
| 13.0 | 08'16" | 01:27'38" |
展開計圈分析
留言 
