全馬 | 03:56:17 | 05:35/km | 第24馬官方成績 |
日期 | 2017-02-12 |
成績 | 03:56:17 |
總名次 | 795 / 5918 |
分組名次 | 133 / 982 |
平均速度 | 05:35/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'02" | 00:49'15" |
| 00:25'13" (+01'11") |
| 00:25'35" (+01'33") | 00:52'11" (+02'56") |
| 00:26'36" (+02'34") |
| 00:27'46" (+03'44") | 00:55'29" (+06'14") |
| 00:27'43" (+03'41") |
| 00:30'50" (+06'48") | 01:01'23" (+12'08") |
| 00:30'33" (+06'31") |
|
日期: 2017-02-12 06:22 - 地點: 高雄世大運場館 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 83 - 卡路里: 3131 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%
真是沒有累積,沒有奇跡!過年期間腳指頭受傷無法練跑,才休息了十天,今天馬上反應出來,25k過後就完全力不從心,還好順利完賽!
賽前宣言: 跑馬兼訪友,一兼二顧,歡樂為先!
賽後評分: 果真是台灣友善的城市馬拉松,動員好多學校的學生一大早就來當啦啦隊,熱情有活力,補給站很多,加上民間自發的補給站,內容雖然簡單,但也充足,雖是第一次參加,但給予很高的肯定。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 127.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'56" | 00:09'53" |
3 | 04'30" | 00:14'23" |
4 | 04'48" | 00:19'11" |
5 | 04'51" | 00:24'02" |
6 | 04'50" | 00:28'52" |
7 | 05'07" | 00:33'59" |
8 | 05'19" | 00:39'18" |
9 | 04'58" | 00:44'16" |
10 | 04'59" | 00:49'15" |
11 | 04'58" | 00:54'13" |
12 | 04'59" | 00:59'12" |
13 | 05'08" | 01:04'20" |
14 | 05'12" | 01:09'32" |
15 | 05'18" | 01:14'50" |
16 | 05'37" | 01:20'27" |
17 | 05'06" | 01:25'33" |
18 | 05'23" | 01:30'56" |
19 | 05'13" | 01:36'09" |
20 | 05'17" | 01:41'26" |
21 | 05'50" | 01:47'16" |
22 | 05'28" | 01:52'44" |
23 | 05'37" | 01:58'21" |
24 | 05'27" | 02:03'48" |
25 | 05'24" | 02:09'12" |
26 | 05'39" | 02:14'51" |
27 | 05'12" | 02:20'03" |
28 | 05'35" | 02:25'38" |
29 | 05'34" | 02:31'12" |
30 | 05'43" | 02:36'55" |
31 | 07'34" | 02:44'29" |
32 | 05'26" | 02:49'55" |
33 | 05'40" | 02:55'35" |
34 | 05'56" | 03:01'31" |
35 | 06'14" | 03:07'45" |
36 | 06'12" | 03:13'57" |
37 | 06'05" | 03:20'02" |
38 | 05'51" | 03:25'53" |
39 | 05'59" | 03:31'52" |
40 | 06'26" | 03:38'18" |
41 | 06'10" | 03:44'28" |
42 | 06'19" | 03:50'47" |
42.6 | 09'43" | 03:56'17" |