Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 2017/02/12 訓練日誌

Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
ID 145686

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

半馬 | 02:18:03 | 06:32/km | 第18半馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:18:03
總名次	2794 / 8678
分組名次	475 / 2879
平均速度	06:32/km

官方證書

Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29"

00:59'57"

10 km

(00:59'57")

00:31'28" (+02'59")

15 km

(01:33'11")

00:33'14" (+04'45")

01:08'03" (+08'06")

20 km

(02:08'00")

00:34'49" (+06'20")

Finish

(02:18:03)

日期: 2017-02-12 06:14 - 總爬升: 149 m - 地點: 總統府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2341 Cal - 總步數: 22439 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'55"

(05'55")

05'52" (+00'29")

1008 / 1008

176 / 96

05'24"

(11'19")

05'23"

1001 / 2009

186 / 99

05'34"

(16'53")

05'33" (+00'10")

1000 / 3009

187 / 95

05'52"

(22'45")

05'49" (+00'26")

1005 / 4015

187 / 91

05'44"

(28'29")

05'43" (+00'20")

1001 / 5016

184 / 94

展開計圈分析

賽前宣言: 生日馬~安排旅遊順便跑跑去

賽後評分: 領物資寄物領完賽禮等都很流暢
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.33 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳渼蘭, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

姚宗(培英慢跑) 恭喜完賽，好羨慕喔

2017-02-12 11:47 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2017-02-12 22:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'27"	00:11'19"
3	05'34"	00:16'53"
4	05'49"	00:22'42"
5	05'47"	00:28'29"
6	06'38"	00:35'07"
7	05'41"	00:40'48"
8	06'41"	00:47'29"
9	05'45"	00:53'14"
10	06'43"	00:59'57"
11	06'26"	01:06'23"
12	05'55"	01:12'18"
13	07'59"	01:20'17"
14	06'41"	01:26'58"
15	06'13"	01:33'11"
16	07'57"	01:41'08"
17	05'57"	01:47'05"
18	07'34"	01:54'39"
19	06'33"	02:01'12"
20	06'48"	02:08'00"
21	07'11"	02:15'11"
21.5	05'44"	02:18'03"