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Philip Wang
九龍
ID 18629
67 位追隨者
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Philip Wang
全馬
|
03:52:56
|
05:31/km
|
第16馬
2017渣打香港馬拉松
官方成績
日期
2017-02-12
成績
03:52:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'55")
00:22'55"
00:47'42"
10 km
(00:47'42")
00:24'47" (+01'52")
15 km
(01:12'38")
00:24'56" (+02'01")
00:50'15" (+02'33")
20 km
(01:37'57")
00:25'19" (+02'24")
25 km
(02:05'06")
00:27'09" (+04'14")
00:51'51" (+04'09")
30 km
(02:29'48")
00:24'42" (+01'47")
35 km
(03:09'41")
00:39'53" (+16'58")
01:03'04" (+15'22")
40 km
(03:32'52")
00:23'11" (+00'16")
Finish
(03:52:56)
日期:
2017-02-12 06:12
-
總爬升:
358 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
2848 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'52"
(04'52")
04'28" (+00'21")
1085 / 1085
2
04'47"
(09'39")
04'29" (+00'22")
1066 / 2151
3
04'48"
(14'27")
04'37" (+00'30")
1036 / 3187
4
04'58"
(19'25")
04'42" (+00'35")
1053 / 4240
5
04'45"
(24'10")
04'38" (+00'31")
1024 / 5265
展開計圈分析
6
05'00"
(29'10")
04'58" (+00'51")
1004 / 6269
7
05'03"
(34'13")
04'54" (+00'47")
1029 / 7298
8
04'54"
(39'07")
04'52" (+00'45")
1004 / 8303
9
10'16"
(49'23")
05'04" (+00'57")
2024 / 10327
10
05'12"
(54'35")
05'09" (+01'02")
1008 / 11335
11
04'47"
(59'22")
04'47" (+00'40")
999 / 12335
12
01'37"
(01:00'59")
05'00" (+00'53")
322 / 12658
13
08'16"
(01:09'15")
04'49" (+00'42")
1711 / 14369
14
05'19"
(01:14'34")
05'12" (+01'05")
1021 / 15391
15
05'03"
(01:19'37")
05'02" (+00'55")
1002 / 16393
16
05'07"
(01:24'44")
04'59" (+00'52")
1024 / 17417
17
05'10"
(01:29'54")
05'06" (+00'59")
1012 / 18429
18
05'12"
(01:35'06")
05'10" (+01'03")
1003 / 19433
19
05'03"
(01:40'09")
04'57" (+00'50")
1017 / 20450
20
04'59"
(01:45'08")
04'52" (+00'45")
1021 / 21471
21
05'00"
(01:50'08")
04'57" (+00'50")
1009 / 22481
22
05'01"
(01:55'09")
04'57" (+00'50")
1011 / 23493
23
01'49"
(01:56'58")
04'54" (+00'47")
369 / 23863
24
08'05"
(02:05'03")
04'59" (+00'52")
1619 / 25482
25
05'32"
(02:10'35")
05'26" (+01'19")
1018 / 26501
26
05'15"
(02:15'50")
05'09" (+01'02")
1018 / 27519
27
05'39"
(02:21'29")
05'37" (+01'30")
1004 / 28524
28
05'41"
(02:27'10")
05'36" (+01'29")
1012 / 29537
29
05'42"
(02:32'52")
05'41" (+01'34")
1001 / 30538
30
05'51"
(02:38'43")
05'47" (+01'40")
1009 / 31548
31
05'48"
(02:44'31")
05'43" (+01'36")
1013 / 32562
32
06'02"
(02:50'33")
05'54" (+01'47")
1020 / 33582
33
06'10"
(02:56'43")
05'54" (+01'47")
1042 / 34624
34
00'02"
(02:56'45")
09'03" (+04'56")
3 / 34628
35
13'00"
(03:09'45")
06'56" (+02'49")
1871 / 36499
36
07'04"
(03:16'49")
06'41" (+02'34")
1056 / 37556
37
05'55"
(03:22'44")
06'33" (+02'26")
903 / 38459
38
06'22"
(03:29'06")
06'35" (+02'28")
964 / 39424
39
08'20"
(03:37'26")
06'42" (+02'35")
1240 / 40665
40
07'09"
(03:44'35")
04'07"
1734 / 42400
九龍
P
hilip Wang
·
留言
賽後評分:
na
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
200.21 km
GPX 上傳
| 7 years ago
Billy Tsang
,
keith chan
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'30"
00:04'30"
2
04'30"
00:09'00"
3
04'34"
00:13'34"
4
04'45"
00:18'19"
5
04'36"
00:22'55"
6
04'57"
00:27'52"
7
04'55"
00:32'47"
8
04'55"
00:37'42"
9
04'52"
00:42'34"
10
05'08"
00:47'42"
11
05'15"
00:52'57"
12
04'47"
00:57'44"
13
09'28"
01:07'12"
14
00'11"
01:07'23"
15
05'15"
01:12'38"
16
05'06"
01:17'44"
17
04'55"
01:22'39"
18
05'04"
01:27'43"
19
05'09"
01:32'52"
20
05'05"
01:37'57"
21
04'53"
01:42'50"
22
04'57"
01:47'47"
23
04'57"
01:52'44"
24
12'19"
02:05'03"
25
00'03"
02:05'06"
26
02'43"
02:07'49"
27
05'23"
02:13'12"
28
05'20"
02:18'32"
29
05'36"
02:24'08"
30
05'40"
02:29'48"
31
05'46"
02:35'34"
32
05'52"
02:41'26"
33
05'40"
02:47'06"
34
05'58"
02:53'04"
35
16'37"
03:09'41"
36
00'02"
03:09'43"
37
03'18"
03:13'01"
38
06'45"
03:19'46"
39
06'29"
03:26'15"
40
06'37"
03:32'52"
41
06'56"
03:39'48"
42
02'04"
03:41'52"
43
06'36"
03:48'28"
43.6
08'01"
03:52'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
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00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
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全馬 | 03:52:56 | 05:31/km | 第16馬
九龍
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