| 小破PB的馬
跑速沒變快，所以大概基本盤的完賽成績是可預估的，前面衝越快，後面就有更多的時間回饋，第2次跑渣打馬，前年因lTBS上身，很辛苦的完賽，今年賽前一週多右小腿出現不適，雖然對速度有小影響，但不似去年受傷般難受，謹慎些總是好的。
今年渣打馬算是寒流馬，但因去年參與了鎮西堡雪地超馬，所以保暖上已經有了經驗，其實到了會場沒想像中冷，但我依然穿著風衣外套，因為有接近30K的路線在河濱，前面十多K覺得有點熱，到了河濱就剛好。
路線上有2個折返點，所以可以遇到很多認識的跑友，跑沒幾K就遇到忍堂一行人，那速度就是破4，還說輕鬆跑415完賽，幸好我沒儍儍的跟，後來又遇到哇哇，超級佩服哇哇背上的一大包，也謝謝哇哇巧遇多次的美拍。
上傳GPS成績後，發現這次跑的很平均，加上適宜的溫度，後面的痛苦指數才不會飆太高，但路線上公里曾一度差距過大，以為要43K完賽，幸好下個標示又有修正，最後終於看到拱門，才放心慢慢加速回終點，42.7K完賽小小開心小破PB。
#再次全家總動員
#久久才破PB
大會時間 04:14:30
晶片時間 04:14:00
總名次 1065/3162
女總 93/445
分組 36/187 (40-49)
里程 42.7K 賽後評分: 水 & 運動飲料的杯子有別，值得嘉許 給 4 星  2月累積里程 : 237.72 km MW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'14" | 00:06'14" | | 2 | 05'40" | 00:11'54" | | 3 | 05'34" | 00:17'28" | | 4 | 05'49" | 00:23'17" | | 5 | 05'46" | 00:29'03" | | 6 | 05'45" | 00:34'48" | | 7 | 05'49" | 00:40'37" | | 8 | 05'54" | 00:46'31" | | 9 | 05'48" | 00:52'19" | | 10 | 05'41" | 00:58'00" | | 11 | 05'46" | 01:03'46" | | 12 | 05'48" | 01:09'34" | | 13 | 05'51" | 01:15'25" | | 14 | 05'55" | 01:21'20" | | 15 | 05'43" | 01:27'03" | | 16 | 05'55" | 01:32'58" | | 17 | 05'50" | 01:38'48" | | 18 | 05'55" | 01:44'43" | | 19 | 05'45" | 01:50'28" | | 20 | 05'49" | 01:56'17" | | 21 | 06'12" | 02:02'29" | | 22 | 05'58" | 02:08'27" | | 23 | 05'52" | 02:14'19" | | 24 | 05'51" | 02:20'10" | | 25 | 06'09" | 02:26'19" | | 26 | 06'15" | 02:32'34" | | 27 | 05'53" | 02:38'27" | | 28 | 06'05" | 02:44'32" | | 29 | 06'10" | 02:50'42" | | 30 | 05'57" | 02:56'39" | | 31 | 06'20" | 03:02'59" | | 32 | 05'57" | 03:08'56" | | 33 | 06'08" | 03:15'04" | | 34 | 06'33" | 03:21'37" | | 35 | 05'59" | 03:27'36" | | 36 | 06'00" | 03:33'36" | | 37 | 06'17" | 03:39'53" | | 38 | 06'06" | 03:45'59" | | 39 | 05'58" | 03:51'57" | | 40 | 06'22" | 03:58'19" | | 41 | 06'00" | 04:04'19" | | 42 | 05'51" | 04:10'10" | | 42.7 | 05'45" | 04:14'00" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 04:14:00 | 06:01/km | 第23馬
新竹
留言 
展開計圈分析
