李亞恩 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

李亞恩新北市
ID 262702

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1.7 km | 00:12:05 | 07:19/km

日期: 2017-02-12 23:46 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 07'01" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

05'05"

(12'05")

07'48" (+00'48")

651 / 1651

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.76 km

Lotto 1978 累積 : 352.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, N. Pennarun 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.7	07'48"	00:12'06"

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