RockLin 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

RockLin 新北市
ID 54127

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全馬 | 03:41:02 | 05:14/km | 第8馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:41:02
總名次	429 / 3162
分組名次	406 / 2717
平均速度	05:14/km

官方證書

RockLin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00"

00:47'32"

10 km

(00:47'32")

00:24'32" (+01'32")

15 km

(01:12'16")

00:24'44" (+01'44")

00:50'54" (+03'22")

20 km

(01:38'26")

00:26'10" (+03'10")

25 km

(02:04'00")

00:25'34" (+02'34")

00:53'11" (+05'39")

30 km

(02:31'37")

00:27'37" (+04'37")

35 km

(02:58'39")

00:27'02" (+04'02")

00:55'28" (+07'56")

40 km

(03:27'05")

00:28'26" (+05'26")

Finish

(03:41:02)

日期: 2017-02-12 06:00 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'53")

04'22"

1000 / 2000

3

04'29"

(13'22")

04'29" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'02")

04'39" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'51"

(22'53")

04'51" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 河濱路線很無聊!
給 4 星

2月累積里程 : 238.27 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 SW J1GC160462 Big-O Sports 累積 : 132.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

郭宏泰, 🐖超馬寶寶🐖 和其他 6 人說推

·

呂亞伯為理想為健康而跑恭喜完賽唷

2017-02-12 12:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'23"	00:09'00"
3	04'29"	00:13'29"
4	04'40"	00:18'09"
5	04'51"	00:23'00"
6	04'47"	00:27'47"
7	04'43"	00:32'30"
8	04'58"	00:37'28"
9	05'00"	00:42'28"
10	05'04"	00:47'32"
11	04'48"	00:52'20"
12	04'49"	00:57'09"
13	04'57"	01:02'06"
14	05'13"	01:07'19"
15	04'57"	01:12'16"
16	05'16"	01:17'32"
17	05'07"	01:22'39"
18	05'22"	01:28'01"
19	05'09"	01:33'10"
20	05'16"	01:38'26"
21	05'22"	01:43'48"
22	05'06"	01:48'54"
23	04'54"	01:53'48"
24	04'58"	01:58'46"
25	05'14"	02:04'00"
26	05'17"	02:09'17"
27	06'02"	02:15'19"
28	05'19"	02:20'38"
29	05'34"	02:26'12"
30	05'25"	02:31'37"
31	05'40"	02:37'17"
32	05'21"	02:42'38"
33	05'26"	02:48'04"
34	05'26"	02:53'30"
35	05'09"	02:58'39"
36	05'37"	03:04'16"
37	05'27"	03:09'43"
38	05'46"	03:15'29"
39	05'32"	03:21'01"
40	06'04"	03:27'05"
41	05'28"	03:32'33"
42	05'15"	03:37'48"
42.7	04'36"	03:41'11"

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