Fang 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 基隆
ID 51452

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1.3 km | 00:07:33 | 05:41/km

日期: 2017-02-12 05:27 - 地點: 228公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 57

Pace: 07'10" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

01'50"

(07'33")

05'40"

325 / 1325

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 296.04 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2128.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵弟, 稱頭和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.3	05'40"	00:09'01"

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