林哲弘 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

林哲弘台北市
ID 55036

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

87.0 km | 06:38:09 | 13.1 km/h

2016 NeverStop永不放棄挑戰新陽金P字山道

官方成績
日期	2016-12-04
成績	06:38:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

林哲弘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51" (+15'30")

00:54'48" (+37'54")

10 km

(00:54'48")

00:30'57" (+22'36")

15 km

(01:22'21")

00:27'33" (+19'12")

01:06'09" (+49'15")

20 km

(02:00'57")

00:38'36" (+30'15")

25 km

(02:09'18")

00:08'21"

00:16'54"

30 km

(02:17'51")

00:08'33" (+00'12")

35 km

(02:35'51")

00:18'00" (+09'39")

01:04'27" (+47'33")

40 km

(03:22'18")

00:46'27" (+38'06")

45 km

(03:33'24")

00:11'06" (+02'45")

00:28'18" (+11'24")

50 km

(03:50'36")

00:17'12" (+08'51")

55 km

(04:10'54")

00:20'18" (+11'57")

00:41'18" (+24'24")

60 km

(04:31'54")

00:21'00" (+12'39")

65 km

(04:41'33")

00:09'39" (+01'18")

00:19'33" (+02'39")

70 km

(04:51'27")

00:09'54" (+01'33")

75 km

(05:08'30")

00:17'03" (+08'42")

00:56'21" (+39'27")

80 km

(05:47'48")

00:39'18" (+30'57")

85 km

(06:18'18")

00:30'30" (+22'09")

00:00'00"

Finish

(06:38:09)

日期: 2016-12-04 06:10 - 總爬升: 2183 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 有出太陽有起霧有下雨的陰天 - 卡路里: 3210 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

第三P，今年不冷但三芝山裏還是起大霧下雨---有驚無險。每次騎完都覺得還是別參加這種賽事，明年就會忘記還是報了名。

12月累積里程 : 87.00 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳盈如, 陳鴻和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	1.3 %
2	19.0	1.5 %
3	21.4	2.8 %
4	14.6	4.7 %
5	10.0	7.6 %
6	10.7	6.7 %
7	11.1	6.2 %
8	10.8	6.1 %
9	12.9	7.6 %
10	6.2	3.2 %
11	31.6	2.9 %
12	11.9	5.4 %
13	7.9	9.0 %
14	8.3	9.5 %
15	10.3	8.0 %
16	10.9	5.0 %
17	3.5	5.5 %
18	10.0	6.6 %
19	14.0	2.2 %
20	10.6	-2.9 %
21	36.4	-4.5 %
22	38.7	-6.8 %
23	32.4	-6.9 %
24	36.4	-4.8 %
25	36.4	-7.0 %
26	41.4	-4.6 %
27	36.4	-5.3 %
28	40.0	-5.6 %
29	34.3	-6.4 %
30	27.3	-4.6 %
31	30.0	-1.5 %
32	7.4	6.4 %
33	22.6	-5.4 %
34	30.8	-5.6 %
35	18.5	3.7 %
36	15.6	5.1 %
37	7.0	13.9 %
38	2.3	7.9 %
39	10.8	7.2 %
40	23.5	-4.2 %
41	22.6	-8.1 %
42	23.5	-10.9 %
43	26.7	-3.7 %
44	32.4	-5.2 %
45	33.3	-4.0 %
46	23.5	1.8 %
47	15.0	4.2 %
48	19.7	3.1 %
49	28.6	-1.5 %
50	10.9	8.3 %
51	6.2	9.0 %
52	26.1	-3.8 %
53	36.4	-5.4 %
54	11.5	-2.6 %
55	40.0	-4.5 %
56	48.0	-4.3 %
57	42.9	-5.6 %
58	4.8	-3.7 %
59	15.8	1.2 %
60	28.6	1.4 %
61	29.3	2.5 %
62	31.6	3.2 %
63	31.6	-2.4 %
64	30.0	1.3 %
65	33.3	-0.7 %
66	32.4	-0.3 %
67	30.8	1.7 %
68	29.3	-0.6 %
69	30.0	1.0 %
70	29.3	-0.6 %
71	26.1	1.0 %
72	24.0	1.0 %
73	19.0	1.6 %
74	15.0	2.2 %
75	11.8	4.8 %
76	6.0	8.0 %
77	5.0	7.2 %
78	9.0	5.2 %
79	9.0	5.1 %
80	15.0	3.6 %
81	9.3	9.1 %
82	9.5	5.6 %
83	10.2	5.0 %
84	11.0	4.0 %
85	9.4	6.2 %
86	10.5	5.2 %
87	10.5	5.8 %
88	7.9	5.7 %
89	7.9	10.5 %
89.2	0.6	1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h