5.2 km | 01:08:50 | 13:14/km日期: 2017-02-09 17:20 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 敲冷的 - 平均心率: 118 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 5158 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 79%
Pace: 05'19" / 12'47" / 05'56" / 13'11" / 13'17" / 91'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'19" | 1011 / 1011 | 154 / 121 |
| 2 | | 13'08" (+07'49") | 1009 / 2021 | 86 / 88 |
| 3 | | 05'23" (+00'04") | 1004 / 3025 | 153 / 120 |
| 4 | | 13'13" (+07'54") | 1000 / 4025 | 73 / 103 |
| 5 | | 13'09" (+07'50") | 1008 / 5034 | 77 / 97 |
| 6 | | 01:00'30" (+55'11") | 301 / 5336 | 18 / 87 |
今天開始真的冷吱吱的～
剛好全身包緊一點來個輕鬆5201314💟
EQ好文分享：
我們每天工作及生活當中的事情，不管好的壞的情緒都伴隨在我們周遭不斷發生～
台灣第一名模於微博高EQ的發文：
《不爭就是慈悲》
《不辯就是智慧》
《不聞就是清淨》
《不看就是自在》
《原諒就是解放》
《知足就是放下》
EQ高的人讓血液進入大腦，能鎮靜的思考問題～
EQ低的人讓血液進入四肢，容易衝動～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
314.53 km 
NIKE LUNARACER 累積 :
1344.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 12'47" | 00:18'06" |
| 3 | 05'56" | 00:24'02" |
| 4 | 13'11" | 00:37'13" |
| 5 | 13'17" | 00:50'30" |
| 5.3 | 60'43" | 01:08'50" |
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