Simon Yu 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Yu 新北市
ID 259411

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:26:18 | 05:14/km

日期: 2017-02-08 19:11 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4692 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'09" / 05'24" / 05'09" / 05'13" / 05'13" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'01")

1002 / 1002

183 / 105

2

05'25"

(10'36")

05'24" (+00'15")

1000 / 2002

169 / 108

3

05'12"

(15'48")

05'10" (+00'01")

1005 / 3008

180 / 107

4

05'15"

(21'03")

05'12" (+00'03")

1006 / 4014

180 / 106

5

05'11"

(26'14")

05'09"

1003 / 5018

178 / 108

陪老婆兒子的餐前跑

2月累積里程 : 156.00 km

adidas boston6 累積 : 1368.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳益模, 和其他 28 人說推

·

David Chiu 晚安愉快~
開始下雨了..
不跑快點會很慘!

2017-02-08 20:21 ·

1 個人推

大齡剩女晚安噢！注意保暖

2017-02-08 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'24"	00:10'33"
3	05'09"	00:15'42"
4	05'13"	00:20'55"
5	05'13"	00:26'08"
5.0	11'02"	00:26'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km