8.0 km | 00:38:28 | 04:47/km日期: 2017-02-08 06:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 05'24" / 04'55" / 05'32" / 05'32" / 04'16" / 05'31" / 03'54" / 04'43" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+01'09") | 2035 / 2035 |
| 2 | | 04'00" | 1636 / 3672 |
| 3 | | 15'19" (+11'19") | 133 / 3805 |
| 4 | | 04'08" (+00'08") | 1631 / 5437 |
| 5 | | 14'34" (+10'34") | 134 / 5571 |
| 6 | | 04'01" (+00'01") | 1643 / 7215 |
| 7 | | 04'51" (+00'51") | 825 / 8041 |
賽前最後一課快課, 3x1.6k (2mins rest)
可能因為介炭, 跑極都唔上力, 希望做Carbo Loading 之後會好好多...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
180.41 km 
Nike Streak 6 累積 :
614.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 04'55" | 00:10'19" |
| 3 | 05'32" | 00:15'51" |
| 4 | 05'32" | 00:21'23" |
| 5 | 04'16" | 00:25'39" |
| 6 | 05'31" | 00:31'10" |
| 7 | 03'54" | 00:35'04" |
| 8 | 04'43" | 00:39'47" |
| 8.0 | 03'38" | 00:39'56" |
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