Philip Wang 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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8.3 km | 01:11:12 | 08:35/km

日期: 2017-02-08 20:08 - 平均心率: 73 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'40" / 08'01" / 08'39" / 08'46" / 09'22" / 09'27" / 07'56" / 08'44" / 12'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.21 km

XT 上傳 | 7 years ago

Chung Nga Yan, Sundae 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	08'01"	00:14'41"
3	08'39"	00:23'20"
4	08'46"	00:32'06"
5	09'22"	00:41'28"
6	09'27"	00:50'55"
7	07'56"	00:58'51"
8	08'44"	01:07'35"
8.3	12'49"	01:11'12"

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