許正輝 2012/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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13.7 km | 01:02:06 | 04:31/km

日期: 2012-08-09 06:43 - 地點: 桃園縣立體育場 - 天氣: 晴．35°C - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 04'30" / 04'06" / 04'13" / 04'19" / 04'21" / 04'32" / 04'32" / 04'37" / 04'38" / 04'34" / 04'49" / 04'50" / 04'46" / 04'33" /

早上的練跑是第八道跑30圈，衛星定位晚了約半圈，應該跑了將近14km。下午還有練習，後半段愈跑愈慢，真的累囉！

8月累積里程 : 452.28 km

M1 上傳 | 12 years ago

阿彬, 簡贏和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'06"	00:08'36"
3	04'13"	00:12'49"
4	04'19"	00:17'08"
5	04'21"	00:21'29"
6	04'32"	00:26'01"
7	04'32"	00:30'33"
8	04'37"	00:35'10"
9	04'38"	00:39'48"
10	04'34"	00:44'22"
11	04'49"	00:49'11"
12	04'50"	00:54'01"
13	04'46"	00:58'47"
13.7	04'33"	01:02'06"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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