尤怪 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

尤怪新竹
ID 75

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12.3 km | 01:14:20 | 06:03/km

日期: 2013-10-17 17:57 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'57" / 04'53" / 04'34" / 04'16" / 04'08" / 04'22" / 09'11" / 06'01" / 04'00" / 06'15" / 06'28" / 05'40" / 31'19" /

wu 2.2 km
1200m *8 ：106",105",104" - - 113", 110", 109" - - 114", 110", 107" - - 105", 102", 100" - - 99", 98", 94" - - 97", 96", 94" - - 89", 89", 85" - - 90", 90", 92",

10月累積里程 : 302.31 km

GPX 上傳 | 11 years ago

亮亮, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'53"	00:10'50"
3	04'34"	00:15'24"
4	04'16"	00:19'40"
5	04'08"	00:23'48"
6	04'22"	00:28'10"
7	09'11"	00:37'21"
8	06'01"	00:43'22"
9	04'00"	00:47'22"
10	06'15"	00:53'37"
11	06'28"	01:00'05"
12	05'40"	01:05'45"
12.3	31'17"	01:14'20"

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