Donnie 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Donnie 新北市
ID 231932

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2.5 km | 00:14:28 | 05:46/km

日期: 2017-02-08 06:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 06'03" / 05'49" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'26"

(14'26")

05'46"

2500 / 2500

2

00'02"

(14'28")

05'40"

6 / 2506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.08 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL 3 WIDE 累積 : 1151.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

long_huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'49"	00:11'52"
2.5	05'13"	00:14'31"

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