簡多多 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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16.5 km | 01:33:26 | 05:39/km

日期: 2017-02-06 17:47 - 地點: 爬樓梯 17層樓18趟 - 天氣: 室內 - 平均心率: 104 - 卡路里: 898 Cal

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簡多多

·

昨天跑山跑完短，今天乾脆爬樓梯好了。明天好天氣再跑一次媽媽嘴，那天長地久全馬訓練就完成了～哈哈哈......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.74 km

asics TJR070 累積 : 1552.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

sunway, [email protected] 和其他 137 人說推

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觀看另 1 則留言

David 簡大。晚安！週一運動愉悅^_^

2017-02-06 21:42 ·

1 個人推

陳榮興晚安、跑步愉快！

2017-02-06 22:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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